हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए समर्पित एक हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में, डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह हृदय संबंधी स्थितियों के प्रबंधन में आहार की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर देते हैं। हृदय-स्वस्थ आहार न केवल समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है, बल्कि हृदय रोग की जटिलताओं को रोकने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेषज्ञ की सिफारिशों के आधार पर हृदय रोगियों के लिए एक प्रभावी आहार योजना तैयार करने के लिए यहाँ एक व्यापक मार्गदर्शिका दी गई है।

मूल बातें समझना
हृदय-स्वस्थ आहार संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम के सेवन को कम करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर जोर देता है जो हृदय के कार्य का समर्थन करते हैं। इसमें शामिल हैं:

फल और सब्जियाँ: विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। प्रतिदिन विभिन्न रंगों और प्रकारों का लक्ष्य रखें।

साबुत अनाज: ओट्स, ब्राउन राइस, साबुत गेहूं और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज चुनें, जिनमें फाइबर और पोषक तत्व अधिक होते हैं।

लीन प्रोटीन: बिना त्वचा वाले पोल्ट्री और ओमेगा-3 फैटी एसिड (जैसे, सैल्मन, ट्राउट) से भरपूर मछली जैसे लीन मीट चुनें जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

स्वस्थ वसा: एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा के स्रोतों को शामिल करें, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सोडियम और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें: अत्यधिक सोडियम उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है। नमक में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और ताज़ी सामग्री चुनें।

भोजन योजना युक्तियाँ
नाश्ता: दिन की शुरुआत साबुत अनाज के अनाज या ओट्स से करें, जिसके ऊपर ताज़े जामुन और मेवे हों।

दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन या छोले के साथ पत्तेदार हरी सलाद शामिल करें, जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ।

रात का खाना: ओमेगा-3 और पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित भोजन के लिए सैल्मन जैसी मछली को क्विनोआ और उबली हुई सब्जियों के साथ परोसें।

आहार प्रतिबंध
मधुमेह या गुर्दे की बीमारी जैसे विशिष्ट आहार प्रतिबंधों वाले रोगियों को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर अपने आहार को तदनुसार तैयार करना चाहिए।

जीवनशैली संबंधी सुझाव
आहार के अलावा, डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में नियमित शारीरिक गतिविधि और तनाव प्रबंधन तकनीकों के महत्व पर जोर देते हैं। सप्ताह के अधिकांश दिनों में तीस मिनट का मध्यम व्यायाम हृदय रोग के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है।

पेशेवर मार्गदर्शन की तलाश
आहार और जीवनशैली के माध्यम से अपने हृदय स्वास्थ्य के प्रबंधन पर व्यक्तिगत सलाह के लिए, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर स्थित सुकून हार्ट केयर में डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह से परामर्श करें। आप अधिक जानकारी के लिए 6200784486 पर उनके कार्यालय से संपर्क कर सकते हैं या उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

सूचित आहार विकल्प बनाने और हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से, आप अपने हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की दिशा में सक्रिय कदम उठा सकते हैं। याद रखें, छोटे-छोटे बदलाव समय के साथ हृदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार ला सकते हैं।

झारखंड के रांची में सुकून हार्ट केयर में स्थित हृदय रोग विशेषज्ञ, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) अधिक वजन और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम के बीच महत्वपूर्ण संबंध पर जोर देते हैं।

अधिक वजन होना क्यों मायने रखता है?
अधिक वजन उठाने से हृदय और अन्य महत्वपूर्ण अंगों पर काफी दबाव पड़ता है। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

बढ़े हुए जोखिम कारक: अधिक वजन या मोटापा हृदय रोग के लिए कई जोखिम कारकों में योगदान देता है, जिसमें उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन), ​​उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर और टाइप 2 मधुमेह शामिल हैं। ये स्थितियाँ, जब एक साथ होती हैं, तो समय के साथ हृदय के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

हृदय तनाव: जब शरीर में अतिरिक्त चर्बी होती है तो हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे बाएं वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफी (हृदय के मुख्य पंपिंग कक्ष का बढ़ना) जैसी स्थितियाँ हो सकती हैं, जो अंततः हृदय की मांसपेशियों को कमजोर कर सकती हैं।

सूजन प्रतिक्रिया: वसा कोशिकाएं सूजन मार्कर बनाती हैं जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त होना) का कारण बन सकती हैं, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

स्लीप एपनिया: अधिक वजन वाले व्यक्तियों में स्लीप एपनिया होने की संभावना अधिक होती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें नींद के दौरान सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है। स्लीप एपनिया हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।

रोकथाम और प्रबंधन
डॉ. फरहान शिकोह जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखने के महत्व पर जोर देते हैं:

स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार वजन को नियंत्रित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम करने से न केवल वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है बल्कि हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है और परिसंचरण में सुधार होता है।

नियमित जांच: रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त शर्करा के स्तर की नियमित निगरानी जोखिम कारकों का जल्द पता लगाने और प्रबंधन में मदद कर सकती है।

पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना
वजन को नियंत्रित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के बारे में व्यक्तिगत सलाह के लिए, व्यक्तियों को सुकून हार्ट केयर में डॉ. फरहान शिकोह से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। परामर्श के लिए उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाएँ या 6200784486 पर कॉल करें।

निष्कर्ष
अधिक वजन होने से हृदय स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव को समझना रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ आदतें अपनाकर और समय पर चिकित्सा सलाह लेकर, व्यक्ति हृदय रोग के विकास के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। सुकून हार्ट केयर में डॉ. फरहान शिकोह और उनकी टीम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और स्वस्थ जीवनशैली की ओर अपने सफर में रोगियों का समर्थन करने के लिए समर्पित हैं।

As a cardiologist, I often emphasize the crucial role that an Electrocardiogram (ECG or EKG) plays in evaluating heart health. This non-invasive test records the electrical activity of the heart over a period, providing valuable insights into its rhythm and function. Here are six key reasons why an ECG is essential for assessing heart health:

1. Detection of Heart Conditions: ECGs are instrumental in detecting various heart conditions, including arrhythmias (irregular heart rhythms), atrial fibrillation, and bradycardia. By analyzing the ECG waveform patterns, abnormalities indicative of these conditions can be identified early, allowing for prompt intervention and treatment.

2. Assessment of Heart Attack Risk: One of the critical uses of an ECG is in assessing the risk of a heart attack. Changes in the ECG pattern, such as ST-segment elevation, can indicate myocardial ischemia (reduced blood flow to the heart), which may precede a heart attack. Early detection through ECG enables timely preventive measures.

3. Monitoring Chronic Conditions: For patients with chronic heart conditions, regular ECG monitoring provides crucial data on heart function over time. This helps in managing treatment effectiveness, adjusting medications, and identifying any deterioration or improvement in cardiac health.

4. Screening in High-Risk Individuals: ECGs are often used as part of routine screening, especially in individuals at higher risk of heart disease due to factors such as family history, hypertension, diabetes, or smoking. Early identification of abnormalities can lead to early intervention and improved outcomes.

5. Preoperative Evaluation: Before undergoing surgery, particularly major procedures, patients may undergo an ECG to assess their heart’s ability to withstand the stress of surgery and anesthesia. Identifying any underlying heart conditions helps in planning a safe surgical approach.

6. Routine Health Check-ups: Incorporating ECGs into routine health check-ups, especially for older adults, can aid in maintaining heart health and detecting subtle changes that may indicate developing cardiovascular issues. This proactive approach supports overall wellness and early disease management.

Conclusion:

In conclusion, the ECG is a cornerstone of cardiovascular assessment, offering invaluable diagnostic insights into heart function and rhythm. Its role in early detection, risk assessment, and ongoing monitoring cannot be overstated, making it an indispensable tool in the practice of cardiology.

If you are concerned about your heart health or have any questions about ECGs, Dr. Md. Farhan Shikoh at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001 is available to provide expert guidance. You can reach him at 6200784486 or visit his website drfarhancardiologist.com for more information.

As a healthcare provider dedicated to your well-being, Dr. Farhan Shikoh encourages regular discussions with your healthcare provider to determine if an ECG is appropriate for you based on your individual risk factors and medical history. Early detection and intervention can significantly impact heart health outcomes, ensuring a healthier and longer life.

हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक बना हुआ है, और तम्बाकू के सेवन और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित है। इस संबंध को समझने से व्यक्तियों को अपने स्वास्थ्य के बारे में सूचित विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है। तम्बाकू के सेवन से हृदय रोग पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में यहाँ चार महत्वपूर्ण तथ्य दिए गए हैं:

1. धूम्रपान करने वालों के लिए जोखिम में वृद्धि
धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को हृदय रोग होने का जोखिम काफी अधिक होता है। वास्तव में, धूम्रपान करने वालों को हृदय रोग होने की संभावना 2 से 4 गुना अधिक होती है। यह बढ़ा हुआ जोखिम तम्बाकू के धुएँ में मौजूद हानिकारक रसायनों के कारण होता है, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे वसायुक्त पट्टिका (एथेरोस्क्लेरोसिस) का निर्माण होता है और अंततः हृदय रोग होता है।

2. स्ट्रोक का उच्च जोखिम
धूम्रपान करने से व्यक्ति को स्ट्रोक होने का जोखिम दोगुना हो जाता है। स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के किसी हिस्से में रक्त की आपूर्ति बाधित या कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। तम्बाकू का धुआँ धमनियों को संकुचित और सख्त करने (धमनीकाठिन्य) में योगदान देता है, जिससे स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।

3. धुआँ रहित तम्बाकू के खतरे
हालाँकि धुआँ रहित तम्बाकू धूम्रपान के लिए एक सुरक्षित विकल्प की तरह लग सकता है, फिर भी यह स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जोखिम पैदा करता है। धुआँ रहित तम्बाकू के लंबे समय तक उपयोग से हृदय रोग और स्ट्रोक से मरने का जोखिम बढ़ सकता है। धुआँ रहित तम्बाकू में निकोटीन और अन्य हानिकारक रसायन उच्च रक्तचाप, अनियमित हृदय ताल और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

4. वेपिंग जोखिम
बहुत से लोग मानते हैं कि धूम्रपान के लिए वेपिंग एक सुरक्षित विकल्प है, लेकिन शोध इसके विपरीत संकेत देते हैं। वेपिंग और धूम्रपान धमनियों को समान स्तर का नुकसान पहुंचा सकते हैं। दोनों अभ्यास रक्तप्रवाह में हानिकारक पदार्थों को पेश करते हैं, जिससे धमनी की दीवारों में सूजन और क्षति हो सकती है, जिससे हृदय रोग और अन्य हृदय संबंधी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।

इन जोखिमों को समझना और अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कदम उठाना आवश्यक है। यदि आप या आपका कोई प्रियजन तम्बाकू उत्पादों का उपयोग कर रहा है और हृदय रोग के बारे में चिंतित है, तो धूम्रपान छोड़ने और अपने हृदय स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के लिए मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श लें।

विशेषज्ञ सलाह और उपचार के लिए, आप सुकून हार्ट केयर में उच्च योग्यता प्राप्त हृदय रोग विशेषज्ञ Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से संपर्क कर सकते हैं।  उनका क्लिनिक सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर स्थित है। आप उनसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

तम्बाकू मुक्त जीवन की दिशा में सक्रिय कदम उठाने से आपके हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में काफी सुधार हो सकता है।

Presented by Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) of Sukoon Heart Care, Ranchi.

Knowing what to do in case of a heart stroke can save lives. Here are four crucial steps to follow:

1. Recognize the Signs: Time is of the essence during a heart stroke. Recognizing the signs early can make a significant difference. Look out for symptoms such as sudden weakness or numbness in the face, arm, or leg, especially on one side of the body. Other warning signs include confusion, trouble speaking or understanding speech, severe headache, dizziness, and difficulty walking.

2. Call Emergency Services Immediately: If you suspect that someone is having a heart stroke, don't wait. Call emergency services (e.g., 911 in the United States) immediately. Every minute counts, and the sooner medical help arrives, the better the chances of survival and recovery.

3. Stay Calm and Supportive: While waiting for emergency services to arrive, stay calm and reassure the person experiencing the stroke. Encourage them to lie down in a comfortable position and try to keep them calm. Avoid giving them anything to eat or drink, as they may have difficulty swallowing.

4. Do Not Delay Treatment: Time is critical when it comes to treating a heart stroke. Do not wait to see if the symptoms improve on their own. Even if the symptoms seem to disappear, it's essential to seek medical attention immediately. Prompt treatment can minimize damage to the brain and improve the chances of a full recovery.

Remember, acting quickly can make all the difference in saving a life during a heart stroke. For more information or to schedule a consultation, contact Dr. Md. Farhan Shikoh at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand - 834001. Call 6200784486 or visit drfarhancardiologist.com.

क्या आप अचानक अपने दिल की धड़कन सामान्य से ज़्यादा तेज़ होते हुए देख रहे हैं? ऐसे संकेतों को नज़रअंदाज़ न करना ज़रूरी है, क्योंकि ये किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकते हैं। झारखंड के रांची में सुकून हार्ट केयर के अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह इस मामले पर प्रकाश डालते हैं ताकि आपको हृदय गति बढ़ने के संभावित कारणों को समझने में मदद मिल सके।

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम: शारीरिक गतिविधियों या व्यायाम में शामिल होने से स्वाभाविक रूप से आपकी हृदय गति बढ़ सकती है। हालाँकि, अगर आपको आराम करने पर भी लगातार तेज़ दिल की धड़कन दिखाई देती है, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना ज़रूरी है।

तनाव और चिंता: तनाव और चिंता की भावनाएँ शरीर की "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती हैं, जिससे हृदय गति बढ़ जाती है। तनाव प्रबंधन तकनीक और विश्राम के तरीके सीखने से इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

कैफ़ीन और उत्तेजक पदार्थ: अत्यधिक मात्रा में कैफ़ीन या ऊर्जा पेय जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन हृदय को उत्तेजित कर सकता है और इसे तेज़ी से धड़कने का कारण बन सकता है। ऐसे पदार्थों के सेवन को नियंत्रित करने से आपकी हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

निर्जलीकरण: अपर्याप्त जलयोजन स्तर हृदय पर दबाव डाल सकता है और हृदय गति को बढ़ा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उचित जलयोजन बनाए रखने के लिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं।

दवा के साइड इफ़ेक्ट: कुछ दवाएँ, जैसे कि डिकॉन्गेस्टेंट, अस्थमा इनहेलर और कुछ एंटीडिप्रेसेंट, के साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं जिनमें हृदय गति का बढ़ना शामिल है। अगर आपको लगता है कि आपकी दवा आपकी हृदय गति को प्रभावित कर रही है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

चिकित्सा स्थितियाँ: थायरॉयड विकार, हृदय रोग और अतालता जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ हृदय गति में वृद्धि के रूप में प्रकट हो सकती हैं। यदि आप लगातार लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो किसी योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवर द्वारा गहन मूल्यांकन करवाना आवश्यक है।

बुखार और संक्रमण: बीमारी के दौरान, जैसे कि बुखार या संक्रमण, शरीर की चयापचय दर बढ़ जाती है, जिससे हृदय गति बढ़ जाती है। ऐसे समय में अपने लक्षणों की निगरानी करना और आवश्यक होने पर चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह इस बात पर ज़ोर देते हैं कि यदि आप अपनी हृदय गति से संबंधित लगातार या चिंताजनक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो समय पर चिकित्सा सलाह लेना ज़रूरी है। सुकून हार्ट केयर में, डॉ. फरहान और उनकी टीम रांची और आस-पास के इलाकों में मरीजों को व्यापक हृदय संबंधी देखभाल प्रदान करने के लिए समर्पित हैं। आप सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर उनसे संपर्क कर सकते हैं या अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए 6200784486 पर कॉल कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए, उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

याद रखें, हृदय गति में वृद्धि के अंतर्निहित कारणों को समझना स्वस्थ हृदय और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने की दिशा में पहला कदम है। अगर आपको अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंता है, तो पेशेवर चिकित्सा सलाह लेने में संकोच न करें।

कार्डियक अरेस्ट एक गंभीर चिकित्सा आपातकाल है जिसके लिए तत्काल ध्यान और हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। इस महत्वपूर्ण विषय पर प्रकाश डालने के लिए, हृदय देखभाल में विशेषज्ञता वाले एक प्रतिष्ठित हृदय रोग विशेषज्ञ Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), कार्डियक अरेस्ट के संकेतों और लक्षणों के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं।

कार्डियक अरेस्ट क्या है?

कार्डियक अरेस्ट तब होता है जब हृदय अचानक काम करना बंद कर देता है, शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को रक्त पंप करना बंद कर देता है। हृदय की गतिविधि में यह अचानक रुकावट चेतना की हानि का कारण बन सकती है और यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो यह घातक हो सकता है।

लक्षणों को पहचानना:

चेतना का अचानक नुकसान: कार्डियक अरेस्ट के सबसे प्रमुख लक्षणों में से एक अचानक चेतना का नुकसान है, अक्सर बिना किसी चेतावनी के।

पल्स का न चलना: कार्डियक अरेस्ट के दौरान, हृदय धड़कना बंद कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप पल्स नहीं चलती। गर्दन या कलाई में पल्स की जाँच करने से स्थिति की पुष्टि करने में मदद मिल सकती है।

सांस न आना या असामान्य सांस लेना: कार्डियक अरेस्ट का अनुभव करने वाले व्यक्ति पूरी तरह से सांस लेना बंद कर सकते हैं या अनियमित, हांफती हुई सांसें दिखा सकते हैं जिन्हें एगोनल ब्रीदिंग कहा जाता है।

चक्कर आना या हल्कापन: कुछ व्यक्तियों को गिरने से पहले चक्कर आना या हल्कापन महसूस हो सकता है, जो संभावित आसन्न कार्डियक अरेस्ट का संकेत देता है।

सीने में दर्द या बेचैनी: हालांकि हमेशा मौजूद नहीं होता है, कुछ लोगों को कार्डियक अरेस्ट एपिसोड से पहले या उसके दौरान सीने में दर्द या बेचैनी का अनुभव हो सकता है।

मतली और उल्टी: मतली और उल्टी कभी-कभी कार्डियक अरेस्ट के साथ हो सकती है, हालांकि ये कम आम लक्षण हैं।

तत्काल कार्रवाई महत्वपूर्ण है:

संदिग्ध कार्डियक अरेस्ट की स्थिति में, तत्काल कार्रवाई सर्वोपरि है। त्वरित प्रतिक्रिया किसी व्यक्ति के जीवन को बचाने में महत्वपूर्ण अंतर ला सकती है। यदि आप किसी व्यक्ति को कार्डियक अरेस्ट के लक्षण अनुभव करते हुए देखते हैं, तो इन चरणों का पालन करें:

आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें: पेशेवर चिकित्सा सहायता को बुलाने के लिए तुरंत आपातकालीन सेवाओं को डायल करें (उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में 911)।

सीपीआर करें: यदि कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (सीपीआर) में प्रशिक्षित हैं, तो बिना देरी किए छाती को दबाना और सांसों को बचाना शुरू करें। सीपीआर चिकित्सा सहायता आने तक रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

ऑटोमेटेड एक्सटर्नल डिफाइब्रिलेटर (AED) का उपयोग करें: यदि उपलब्ध हो, तो हृदय को बिजली का झटका देने के लिए AED का उपयोग करें, जो संभावित रूप से सामान्य हृदय ताल को बहाल कर सकता है।

शांत और सहायक रहें: चिकित्सा पेशेवरों के घटनास्थल पर पहुंचने तक व्यक्ति को आश्वासन और सहायता प्रदान करें।

आगे मार्गदर्शन प्राप्त करना:

हृदय स्वास्थ्य पर अधिक जानकारी के लिए, जिसमें रोकथाम की रणनीतियाँ और उपचार विकल्प शामिल हैं, व्यक्तियों को सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर स्थित सुकून हार्ट केयर में डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। डॉ. फरहान, एक अत्यधिक कुशल हृदय रोग विशेषज्ञ, विशेषज्ञ मार्गदर्शन और व्यक्तिगत देखभाल प्रदान कर सकते हैं। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने या अधिक जानने के लिए, drfarhancardiologist.com पर जाएँ या 6200784486 पर कॉल करें।

आज की तेज़-रफ़्तार दुनिया में, स्वस्थ हृदय बनाए रखने के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता। आपके स्वास्थ्य के लिए समर्पित एक हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठाने के महत्व पर ज़ोर देते हैं। यहाँ कुछ व्यावहारिक जीवनशैली परिवर्तन दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं:

तम्बाकू को न कहें: हृदय रोग के लिए सबसे महत्वपूर्ण योगदानकर्ताओं में से एक धूम्रपान है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ना आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीज़ है। तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने से बचना, चाहे प्रत्यक्ष हो या अप्रत्यक्ष, हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

नमक का सेवन सीमित करें: अत्यधिक नमक का सेवन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, जो हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। खाद्य लेबल पढ़कर और कम सोडियम वाले विकल्प चुनकर अपने नमक के सेवन पर ध्यान दें। घर पर खाना पकाने से आप अपने भोजन में नमक की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे दिल की सेहत बेहतर होती है।

फलों और सब्जियों को अपनाएँ: फलों और सब्जियों से भरपूर आहार में ज़रूरी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं। हर भोजन में अपनी आधी प्लेट रंगीन फलों और सब्जियों से भरने का लक्ष्य रखें। ये पौष्टिक खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

नियमित व्यायाम को प्राथमिकता दें: स्वस्थ दिल को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि ज़रूरी है। अपनी दिनचर्या में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली कसरत शामिल करें, जैसे तेज़ चलना, तैरना या साइकिल चलाना। नियमित व्यायाम दिल की मांसपेशियों को मज़बूत करता है, रक्त संचार को बेहतर बनाता है और वज़न को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है।

दवा का सेवन जारी रखें: अगर आपको उच्च रक्तचाप या मधुमेह है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशानुसार अपनी निर्धारित दवाएँ लेना ज़रूरी है। ये दवाएँ आपकी स्थिति को नियंत्रित करने और दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करती हैं। सुकून हार्ट केयर में डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह के साथ फ़ॉलो-अप अपॉइंटमेंट सुनिश्चित करते हैं कि आपकी उपचार योजना आपकी विशिष्ट ज़रूरतों के लिए अनुकूलित है।

जीवनशैली में इन बदलावों को लागू करके, आप अपने हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकते हैं। व्यक्तिगत मार्गदर्शन और विशेषज्ञ देखभाल के लिए, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर स्थित सुकून हार्ट केयर में डॉ. एमडी फरहान शिकोह से संपर्क करें। आप हमसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या हमारी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

याद रखें, आपका दिल आपके हाथों में है। एक खुशहाल, स्वस्थ कल के लिए आज से ही स्वस्थ विकल्प चुनना शुरू करें।

रक्त के थक्के जानलेवा हो सकते हैं और उनके लक्षणों को जल्दी पहचानना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ मुख्य लक्षण दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

तेज़ नाड़ी: हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका शरीर थक्के के प्रति प्रतिक्रिया कर रहा है।

चक्कर आना: अगर रक्त का थक्का परिसंचरण को प्रभावित कर रहा है, तो चक्कर आना या हल्का महसूस होना हो सकता है।

सीने में दर्द या सीने में जकड़न: यह फेफड़ों या हृदय में थक्के का संकेत हो सकता है। यह एक गंभीर लक्षण है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

सांस फूलना: सांस लेने में कठिनाई या सांस फूलना फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता का संकेत हो सकता है, जो फेफड़ों में रक्त के थक्के का एक प्रकार है।

मतली और उल्टी: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट भी रक्त के थक्के का एक लक्षण हो सकता है, खासकर जब अन्य लक्षणों के साथ हो।

पसीना आना: अत्यधिक पसीना आना, खासकर अगर यह अचानक होता है, रक्त के थक्के के अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है।

दिखाई देने वाली नसें: सूजी हुई, दिखाई देने वाली नसें, जो अक्सर दर्द या कोमलता के साथ होती हैं, नस में थक्के का संकेत दे सकती हैं, जिसे डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) के रूप में जाना जाता है।

यदि आप या आपका कोई परिचित इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहा है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने के लिए रक्त के थक्कों का तुरंत निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।

पेशेवर परामर्श के लिए, आप सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर स्थित सुकून हार्ट केयर में Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से संपर्क कर सकते हैं। अपॉइंटमेंट के लिए, 6200784486 पर कॉल करें या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

जानकारी प्राप्त करें और अपने हृदय स्वास्थ्य का ख्याल रखें!

Maintaining a healthy heart is essential for overall well-being. Cardiovascular diseases remain a leading cause of mortality worldwide, but many heart-related conditions can be prevented through lifestyle changes and proactive health measures. Dr. Md. Farhan Shikoh, a renowned cardiologist, shares his top tips for keeping your heart healthy. To learn more visit https://drfarhancardiologist.com/.

Eat a Heart-Healthy Diet

A balanced diet is crucial for heart health. Dr. Shikoh recommends incorporating a variety of fruits and vegetables into your meals, aiming for at least five servings a day. Whole grains such as oats, brown rice, and whole wheat bread should replace refined grains in your diet. Lean proteins, including lean meats, fish, beans, and legumes, provide essential nutrients without the added fat. Incorporating sources of healthy fats like avocados, nuts, seeds, and olive oil can improve heart health. Additionally, limiting sugary drinks, snacks, and processed foods high in sodium and unhealthy fats is vital for maintaining a healthy heart.

Stay Physically Active

Regular physical activity helps maintain a healthy weight and lowers the risk of heart disease. Dr. Shikoh suggests engaging in at least 150 minutes of moderate-intensity or 75 minutes of high-intensity aerobic exercise each week. Incorporating muscle-strengthening activities at least twice a week is also beneficial. Staying active throughout the day by walking, taking stairs, or gardening can significantly contribute to heart health.

Monitor and Manage Blood Pressure

High blood pressure is a significant risk factor for heart disease. Dr. Shikoh advises regular monitoring of blood pressure to keep it in check. Lifestyle changes such as maintaining a healthy diet, exercising regularly, and reducing salt intake can help manage blood pressure. For those prescribed blood pressure medications, it is essential to take them as directed by your healthcare provider to prevent complications.

Maintain a Healthy Weight

Being overweight increases the risk of heart disease. Dr. Shikoh recommends following a balanced diet rich in nutrients and staying active through regular exercise. For those struggling with weight management, seeking professional guidance from healthcare providers can help create personalized weight management plans that are effective and sustainable.

Quit Smoking

Smoking is a major cause of cardiovascular disease. Dr. Shikoh emphasizes the importance of quitting smoking to improve heart health. Utilizing resources such as counseling, support groups, and medications can be helpful in the journey to quit smoking. Additionally, avoiding environments where you might be exposed to secondhand smoke is equally important for protecting your heart.

Manage Stress

Chronic stress can negatively impact heart health. Dr. Shikoh suggests practicing relaxation techniques such as yoga, meditation, or deep breathing exercises to manage stress. Engaging in hobbies and interests that you enjoy can also help alleviate stress. Connecting with friends, family, or support groups provides social support that is beneficial for stress management.

Regular Health Check-ups

Routine check-ups are essential for early detection and management of heart-related conditions. Dr. Shikoh advises scheduling regular visits with your healthcare provider for check-ups and screenings. Staying informed about your health numbers, such as cholesterol levels, blood pressure, and blood sugar levels, can help you make informed decisions about your heart health.

Conclusion

Taking proactive steps to maintain heart health can lead to a longer, healthier life. Dr. Md. Farhan Shikoh emphasizes the importance of a balanced diet, regular exercise, managing blood pressure, maintaining a healthy weight, quitting smoking, managing stress, and having regular health check-ups. By following these tips, you can significantly reduce your risk of heart disease and improve your overall well-being.

जब हृदय के मामलों की बात आती है, तो उन संकेतों और लक्षणों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो अंतर्निहित समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। हृदय वाल्व रोग एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए जागरूकता और समझ की आवश्यकता होती है। रांची, झारखंड में सुकून हार्ट केयर में आपके भरोसेमंद हृदय रोग विशेषज्ञ, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) के रूप में, हमारा लक्ष्य हृदय वाल्व रोग के लक्षणों पर प्रकाश डालना है, ताकि आपको समय पर हस्तक्षेप करने के लिए उन्हें जल्दी पहचानने में मदद मिल सके।

सांस फूलना:
सांस फूलना, खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान या लेटते समय, हृदय वाल्व रोग का संकेत हो सकता है। अगर आपको लगता है कि कम से कम परिश्रम के बाद भी आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो व्यापक मूल्यांकन के लिए डॉ. फरहान शिकोह जैसे स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

थकान:
लगातार थकान या ऊर्जा की कमी जो आराम करने से ठीक नहीं होती है, हृदय वाल्व की समस्याओं का संकेत हो सकता है। थकान आपके दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है और किसी अंतर्निहित हृदय रोग का संकेत दे सकती है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

बेहोशी:
बेहोशी या चक्कर आने के अस्पष्टीकृत प्रकरण चिंताजनक हो सकते हैं और इन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। जबकि बेहोशी के प्रकरणों के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें हृदय वाल्व रोग भी शामिल है, अंतर्निहित कारण का पता लगाने के लिए डॉ. फरहान शिकोह जैसे विशेषज्ञ से चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

खांसी:
लगातार खांसी, विशेष रूप से गुलाबी या सफेद कफ वाली खांसी, हृदय वाल्व रोग का लक्षण हो सकती है। लेटने या शारीरिक गतिविधि के दौरान यह खांसी और भी बदतर हो सकती है। यदि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी हृदय संबंधी समस्या का पता लगाने के लिए डॉ. फरहान शिकोह जैसे हृदय रोग विशेषज्ञ से जांच करवाना आवश्यक है।

सिरदर्द:
जबकि सिरदर्द कई कारकों के कारण हो सकता है, वे हृदय वाल्व रोग का लक्षण भी हो सकते हैं, खासकर अगर वे सांस की तकलीफ या थकान जैसे अन्य लक्षणों के साथ होते हैं। डॉ. फरहान शिकोह जैसे विशेषज्ञ से परामर्श करने से आपके सिरदर्द का कारण निर्धारित करने और उचित उपचार प्रदान करने में मदद मिल सकती है।

सीने में दर्द:
सीने में दर्द या बेचैनी, खास तौर पर शारीरिक गतिविधि के दौरान या तनाव में होने पर, कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। जबकि सीने में दर्द हृदय वाल्व रोग सहित विभिन्न स्थितियों का लक्षण हो सकता है, किसी भी गंभीर हृदय संबंधी समस्या से बचने के लिए डॉ. फरहान शिकोह जैसे हृदय रोग विशेषज्ञ से तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

याद रखें, हृदय वाल्व रोग को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए समय पर पहचान और हस्तक्षेप महत्वपूर्ण हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं या अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो रांची, झारखंड में सुकून हार्ट केयर में डॉ. एमडी फरहान शिकोह से संपर्क करने में संकोच न करें। अधिक जानकारी और अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए आप हमसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या हमारी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

ऐसी दुनिया में जहाँ हृदय रोग मृत्यु दर का एक प्रमुख कारण है, अपने दिल को मज़बूत बनाने के लिए सक्रिय कदम उठाना सबसे ज़रूरी है। झारखंड के रांची में सुकून हार्ट केयर के अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह ज़ोर देते हैं कि हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना जटिल नहीं है। यहाँ आपके दिल को मज़बूत बनाने के लिए पाँच सीधी-सादी आदतें बताई गई हैं:

ज़्यादा घूमें, कम बैठें: अपने दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। सप्ताह के ज़्यादातर दिनों में कम से कम 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। इसमें तेज़ चलना, साइकिल चलाना, तैरना या कोई भी ऐसी गतिविधि शामिल हो सकती है जिससे आपका दिल तेज़ी से धड़कता है और आपकी मांसपेशियाँ काम करती हैं। याद रखें, दिन भर में थोड़ी-बहुत गतिविधि भी फ़र्क ला सकती है।

हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करें: पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से अपने शरीर को ऊर्जा देना हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार पर ध्यान दें। प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों, मीठे स्नैक्स और अत्यधिक नमक का सेवन कम से कम करें। जब भी संभव हो घर का बना खाना चुनें और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए मात्रा का ध्यान रखें।

तनाव को प्रबंधित करें: पुराना तनाव समय के साथ आपके दिल पर असर डाल सकता है। तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे कि माइंडफुलनेस का अभ्यास करना, गहरी साँस लेने के व्यायाम, योग, या प्रकृति में समय बिताना। उन गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो आपको खुशी और सुकून देती हैं, और ज़रूरत पड़ने पर प्रियजनों या किसी पेशेवर से सहायता लेने में संकोच न करें।

धूम्रपान छोड़ें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ना हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले सबसे प्रभावशाली कदमों में से एक है। धूम्रपान हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है, जिससे हृदय रोग और अन्य हृदय संबंधी स्थितियों का जोखिम काफी बढ़ जाता है। धूम्रपान छोड़ने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या सहायता समूहों से सहायता लें।

नींद को प्राथमिकता दें: हृदय स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है। प्रति रात 7-9 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें और एक सुसंगत नींद कार्यक्रम स्थापित करें। आराम से सोने की दिनचर्या बनाएँ, सोने से पहले स्क्रीन का समय सीमित करें, और सुनिश्चित करें कि आपकी नींद का वातावरण आराम देने वाली नींद के लिए अनुकूल हो।

इन आदतों को अपनी जीवनशैली में शामिल करके, आप अपने दिल को मजबूत बनाने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं। दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन और विशेषज्ञ सलाह के लिए, सुकून हार्ट केयर में Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से संपर्क करने में संकोच न करें। सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 में स्थित, आप डॉ. शिकोह से 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या अधिक जानकारी के लिए drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

In today’s fast-paced world, understanding the signs and symptoms of adult acquired heart disease can be crucial for timely intervention and treatment. As a cardiologist deeply committed to promoting heart health, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), advocates for awareness and education surrounding this prevalent condition. Here are seven symptoms you should be aware of:

1. Shortness of Breath: One of the hallmark symptoms of heart disease is experiencing shortness of breath, particularly during physical exertion or when lying down. If you find yourself becoming winded with minimal effort, it’s essential to consult a healthcare professional promptly.

2. Chest Pain or Discomfort: While chest pain is often associated with a heart attack, it can also be a symptom of adult acquired heart disease. This discomfort may vary from mild pressure to intense pain and may radiate to the neck, jaw, back, or arms. Any unexplained chest pain warrants immediate medical attention.

3. Fatigue: Feeling excessively tired or experiencing a decrease in stamina despite adequate rest could be indicative of heart issues. If fatigue is interfering with your daily activities, it’s crucial to discuss it with your healthcare provider.

4. Swelling: Edema, or swelling in the legs, ankles, feet, or abdomen, can occur due to fluid buildup as a result of heart failure. Monitoring for sudden or severe swelling can help identify potential heart-related concerns.

5. Irregular Heartbeat: Known as arrhythmia, an irregular heartbeat can manifest as palpitations, fluttering sensations, or skipped beats. While occasional irregularities may not be cause for alarm, persistent or severe irregularities should be evaluated by a cardiologist.

6. Dizziness or Lightheadedness: Feeling dizzy or lightheaded, especially when standing up suddenly, can indicate inadequate blood flow to the brain, possibly due to heart-related issues. If you frequently experience these symptoms, it’s essential to seek medical evaluation.

7. Unexplained Weight Gain: Sudden or unexplained weight gain may be a sign of fluid retention, which can occur in heart failure. Monitoring your weight regularly and discussing any significant changes with your healthcare provider is essential.

Remember, recognizing these symptoms is the first step towards early detection and effective management of adult acquired heart disease. If you or a loved one experience any of these signs, don’t hesitate to reach out to Dr. Md. Farhan Shikoh at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001, or call 6200784486. You can also visit drfarhancardiologist.com for more information and to schedule an appointment.

क्या आप हाल ही में थका हुआ और थका हुआ महसूस कर रहे हैं? झारखंड के रांची में सुकून हार्ट केयर के अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह थकान से निपटने के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव देते हैं, जिससे आपको अपने दैनिक जीवन में ऊर्जा और जोश वापस पाने में मदद मिलेगी:

नींद को प्राथमिकता दें: तरोताज़ा होने के लिए अच्छी नींद सबसे ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आपको हर रात 7-9 घंटे की निर्बाध नींद मिल रही है। आरामदेह सोने की दिनचर्या बनाएँ और ध्यान भटकाने वाली चीज़ों से मुक्त, अनुकूल नींद का माहौल बनाएँ।

हाइड्रेटेड रहें: निर्जलीकरण सुस्ती की भावना में योगदान कर सकता है। पूरे दिन भरपूर पानी पीने की आदत डालें। इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए हर्बल चाय और ताज़े फलों के रस जैसे हाइड्रेटिंग पेय पदार्थों का विकल्प चुनें।

संतुलित पोषण: पूरे दिन ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से अपने शरीर को ईंधन दें। अपने भोजन में विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल करें। प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों और मीठे स्नैक्स के अत्यधिक सेवन से बचें, क्योंकि वे ऊर्जा की कमी का कारण बन सकते हैं।

नियमित व्यायाम: सहनशक्ति बढ़ाने और थकान से निपटने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि करें। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो आपको पसंद हों, चाहे वह तेज़ चलना हो, साइकिल चलाना हो, योग करना हो या तैराकी करना हो। नियमित व्यायाम न केवल ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है बल्कि बेहतर नींद और मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है।

तनाव प्रबंधन: पुराना तनाव आपके ऊर्जा स्तर पर भारी पड़ सकता है। विश्राम को बढ़ावा देने और संतुलन बहाल करने के लिए गहरी साँस लेना, ध्यान, माइंडफुलनेस या योग जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें। ऐसी गतिविधियों के लिए समय निकालें जो आपको खुशी और संतुष्टि प्रदान करें, चाहे वह प्रियजनों के साथ समय बिताना हो, शौक पूरे करना हो या प्रकृति का आनंद लेना हो।

याद रखें, ये सुझाव केवल थकान से निपटने के लिए ही नहीं बल्कि समग्र हृदय स्वास्थ्य और सेहत को बनाए रखने के लिए भी हैं। अगर आपको लगातार थकान रहती है या आपके हृदय स्वास्थ्य को लेकर चिंताएँ हैं, तो सुकून हार्ट केयर में डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह से संपर्क करने में संकोच न करें। आप उनसे सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड - 834001 पर संपर्क कर सकते हैं या 6200784486 पर कॉल कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए drfarhancardiologist.com पर जाएं।

हृदय गति, यानी प्रति मिनट आपके हृदय की धड़कन की संख्या, विभिन्न कारकों से प्रभावित होती है। इन कारकों को समझने से आपको स्वस्थ हृदय बनाए रखने में मदद मिल सकती है। हृदय गति को प्रभावित करने वाले कुछ मुख्य तत्व इस प्रकार हैं:

1. आयु: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी हृदय गति कम होती जाती है। नवजात शिशुओं में आमतौर पर वयस्कों की तुलना में आराम करते समय हृदय गति अधिक होती है।

2. फिटनेस और गतिविधि स्तर: नियमित शारीरिक गतिविधि और अच्छी हृदय संबंधी फिटनेस आपकी आराम करते समय हृदय गति को कम कर सकती है। इसके विपरीत, एक गतिहीन जीवनशैली से आराम करते समय हृदय गति अधिक हो सकती है।

3. धूम्रपान: धूम्रपान निकोटीन के उत्तेजक प्रभाव के कारण अस्थायी रूप से हृदय गति को बढ़ा सकता है। लंबे समय तक धूम्रपान करने से हृदय और रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचता है, जिससे हृदय गति में अनियमितता होती है।

4. हृदय रोग: उच्च रक्तचाप और कोरोनरी धमनी रोग जैसी स्थितियाँ हृदय गति को प्रभावित कर सकती हैं। ये स्थितियाँ अक्सर आराम करते समय हृदय गति को बढ़ा देती हैं और इसके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

5. शरीर की स्थिति: आपके शरीर की स्थिति के आधार पर हृदय गति भिन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, जल्दी से खड़े होने से रक्तचाप में परिवर्तन के कारण हृदय गति में अस्थायी वृद्धि हो सकती है।

6. तनाव और चिंता: भावनात्मक तनाव और चिंता एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन के स्राव के माध्यम से हृदय गति को बढ़ा सकते हैं। विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

7. तापमान: अत्यधिक तापमान, गर्म और ठंडा दोनों, हृदय गति को प्रभावित कर सकते हैं। गर्म मौसम में, हृदय शरीर को ठंडा करने के लिए अधिक मेहनत करता है, जिससे हृदय गति बढ़ जाती है। इसी तरह, ठंड के संपर्क में आने से हृदय शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक रक्त पंप कर सकता है।

इन कारकों को समझने से आप स्वस्थ जीवनशैली विकल्प चुनने और अपने हृदय स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम हो सकते हैं। याद रखें, अगर आपको अपनी हृदय गति या समग्र हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंता है, तो किसी योग्य हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

विशेषज्ञ सलाह और व्यक्तिगत देखभाल के लिए, आप सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर स्थित सुकून हार्ट केयर में Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से संपर्क कर सकते हैं। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए, 6200784486 पर कॉल करें या drfarhancardiologist.com पर जाएं।

दिल की बड़बड़ाहट सुनने में परेशान करने वाली हो सकती है, लेकिन उनके अंतर्निहित कारणों को समझने से स्पष्टता और मन की शांति मिल सकती है। एक हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में, रांची, झारखंड में सुकून हार्ट केयर के डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह, दिल की बड़बड़ाहट से जुड़े जोखिम कारकों को पहचानने और संबोधित करने के महत्व पर जोर देते हैं। आइए कुछ प्रमुख कारकों पर गौर करें:

कमजोर हृदय मांसपेशियाँ:
हृदय की मांसपेशियों में कमजोरी, अक्सर कार्डियोमायोपैथी या पिछले दिल के दौरे जैसी स्थितियों के कारण, हृदय के माध्यम से रक्त के सुचारू प्रवाह को बाधित कर सकती है, जिससे बड़बड़ाहट हो सकती है। हृदय रोग विशेषज्ञ से नियमित जांच से ऐसी स्थितियों की प्रभावी ढंग से निगरानी और प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।

अतिसक्रिय थायराइड:
अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि (हाइपरथायरायडिज्म) हृदय गति को तेज कर सकती है और हृदय पर कार्यभार बढ़ा सकती है। यह बढ़ी हुई गतिविधि कभी-कभी दिल की बड़बड़ाहट के रूप में प्रकट हो सकती है। हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए थायराइड विकारों का उचित प्रबंधन महत्वपूर्ण है।

हृदय की परत का संक्रमण:
हृदय की परत (एंडोकार्डिटिस) को प्रभावित करने वाले संक्रमण से सूजन और क्षति हो सकती है, जिससे संभावित रूप से बड़बड़ाहट हो सकती है। अंतर्निहित हृदय रोग या संक्रमण के इतिहास वाले व्यक्तियों को सतर्क रहना चाहिए और लक्षण दिखाई देने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

उच्च रक्तचाप:
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, हृदय को पूरे शरीर में रक्त प्रसारित करने के लिए अधिक पंप करने के लिए मजबूर करता है। लंबे समय तक उच्च रक्तचाप हृदय की मांसपेशियों और वाल्वों पर दबाव डाल सकता है, जिससे बड़बड़ाहट के विकास में योगदान होता है। रक्तचाप के स्तर को प्रबंधित करने के लिए हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और निर्धारित दवाओं का पालन करना आवश्यक है।

खून की कमी:
एनीमिया, जो लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कमी से होता है, रक्त की ऑक्सीजन को कुशलतापूर्वक ले जाने की क्षमता को कम कर देता है। प्रतिक्रिया में, हृदय कम ऑक्सीजन वितरण की भरपाई के लिए अधिक ताकत से पंप कर सकता है, जिससे संभावित रूप से बड़बड़ाहट हो सकती है। एनीमिया के अंतर्निहित कारण का इलाज करना हृदय पर इस तनाव को कम करने की कुंजी है।

इन जोखिम कारकों को समझना नियमित जांच और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के सक्रिय प्रबंधन के महत्व को रेखांकित करता है। डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह व्यक्तियों को हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और जरूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

परामर्श और पूछताछ के लिए, आप सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड - 834001 पर स्थित सुकून हार्ट केयर में Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से संपर्क कर सकते हैं। उनसे 6200784486 पर संपर्क करें या अधिक जानकारी के लिए उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाएं।

याद रखें, हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ज्ञान और जागरूकता शक्तिशाली उपकरण हैं। सूचित रहें, सक्रिय रहें और अपने हृदय संबंधी स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

Obesity isn't just a matter of physical appearance; it's a complex medical condition that significantly impacts health and quality of life. Dr. Md. Farhan Shikoh, a highly respected cardiologist at Sukoon Heart Care in Ranchi, Jharkhand, recognizes the multifaceted nature of obesity and offers comprehensive strategies to address it effectively. In this guide, we delve into six practical tips endorsed by Dr. Farhan to help individuals overcome obesity and improve overall well-being.

1. Embrace Balanced Nutrition: Achieving and maintaining a healthy weight starts with what you put on your plate. Dr. Farhan emphasizes the importance of consuming a balanced diet rich in essential nutrients. Instead of focusing solely on calorie counting, prioritize foods that provide sustained energy and support optimal health. Incorporate plenty of fruits, vegetables, lean proteins, whole grains, and healthy fats into your meals. These nutrient-dense foods not only help control calorie intake but also promote feelings of fullness and satisfaction.

2. Hydrate Wisely: Proper hydration is often overlooked but plays a crucial role in weight management. In addition to quenching thirst, adequate water intake can help curb appetite and prevent overeating. Dr. Farhan recommends drinking at least eight glasses of water per day, but individual needs may vary based on factors such as activity level, climate, and overall health. To stay hydrated, opt for water as your primary beverage and limit sugary drinks and excessive caffeine, which can contribute to dehydration.

3. Incorporate Regular Physical Activity: Exercise is a cornerstone of any effective weight loss strategy. Not only does it burn calories, but it also improves overall health and well-being. Dr. Farhan advises incorporating a variety of physical activities into your routine, including aerobic exercise, strength training, and flexibility exercises. Aim for at least 150 minutes of moderate-intensity exercise per week, spread out over several days. Find activities you enjoy, whether it's brisk walking, cycling, swimming, or dancing, and make them a regular part of your schedule.

4. Practice Mindful Eating Habits: Mindful eating involves paying attention to the sensory experience of eating and tuning in to your body's hunger and fullness cues. Dr. Farhan encourages his patients to slow down and savor each bite, chewing thoroughly and appreciating the flavors and textures of their food. By eating mindfully, you're more likely to recognize when you're satisfied and less likely to overeat. Avoid distractions such as television, smartphones, or computers while eating, as they can lead to mindless eating and overconsumption of calories.

5. Manage Stress Effectively: Chronic stress can contribute to weight gain and make it harder to maintain healthy habits. Dr. Farhan emphasizes the importance of stress management techniques in achieving long-term weight loss success. Practices such as meditation, deep breathing exercises, yoga, and progressive muscle relaxation can help reduce stress levels and promote a sense of calm and balance. Additionally, finding healthy ways to cope with stress, such as engaging in hobbies, spending time with loved ones, or seeking professional support when needed, can contribute to overall well-being and resilience.

6. Prioritize Quality Sleep: Adequate sleep is essential for maintaining a healthy weight and supporting overall health. Dr. Farhan underscores the importance of prioritizing sleep hygiene and establishing a consistent sleep schedule. Aim for 7-9 hours of quality sleep per night, ensuring your bedroom is conducive to rest and relaxation. Create a calming bedtime routine to signal to your body that it's time to wind down, avoiding stimulating activities and electronics before bedtime. Quality sleep not only enhances energy levels and cognitive function but also regulates hormones that influence appetite and metabolism.

By implementing these evidence-based strategies endorsed by Dr. Md. Farhan Shikoh, individuals can take proactive steps toward achieving and maintaining a healthy weight. For personalized guidance and support on their weight loss journey, individuals in Ranchi and beyond can consult with Dr. Farhan at Sukoon Heart Care. Located at Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001, Dr. Farhan and his team are committed to providing compassionate care and empowering individuals to lead healthier lives.

To schedule an appointment or learn more about the services offered at Sukoon Heart Care, individuals can contact Dr. Farhan's office at 6200784486 or visit the website at drfarhancardiologist.com. Remember, obesity is a complex condition that requires a multifaceted approach to treatment. By addressing diet, physical activity, stress management, sleep, and other lifestyle factors, individuals can achieve sustainable weight loss and improve their overall health and well-being.

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, सीढ़ियों का विकल्प चुनने के बजाय लिफ्ट लेने की आदत पड़ना आसान है। जबकि लिफ्ट सुविधा प्रदान करते हैं, विशेष रूप से ऊंची इमारतों में, वे हमारे समग्र स्वास्थ्य में उस तरह से योगदान नहीं कर सकते हैं जिस तरह से सीढ़ियाँ चढ़ने में हो सकता है। रांची स्थित प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह स्वस्थ हृदय बनाए रखने के लिए हमारी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के महत्व पर जोर देते हैं।

सीढ़ियाँ चढ़ने के फायदे
सीढ़ियाँ चढ़ना व्यायाम का एक सरल, फिर भी अत्यधिक प्रभावी रूप है। यहां बताया गया है कि आपको लिफ्ट छोड़ने पर विचार क्यों करना चाहिए:

हृदय स्वास्थ्य: सीढ़ियाँ चढ़ने से आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, जो हृदय सहनशक्ति और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है। नियमित सीढ़ियाँ चढ़ने से परिसंचरण में सुधार और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करके हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

कैलोरी जलाना: यह गतिविधि जॉगिंग की तुलना में प्रति मिनट अधिक कैलोरी जलाती है। यह वजन नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ वजन रखने से आपके दिल पर दबाव कम होता है और उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय संबंधी स्थितियों के विकसित होने का खतरा कम होता है।

मांसपेशियों को मजबूत बनाना: सीढ़ियाँ चढ़ने से आपके पैर, ग्लूट्स और कोर सहित विभिन्न मांसपेशी समूह सक्रिय होते हैं। इन मांसपेशियों को मजबूत करने से न केवल शारीरिक स्थिरता में सुधार होता है, बल्कि चयापचय दर भी बढ़ती है, जो बेहतर समग्र स्वास्थ्य में योगदान करती है।

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य: शारीरिक गतिविधि, जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना, एंडोर्फिन जारी करता है, जो प्राकृतिक मूड लिफ्टर हैं। नियमित व्यायाम तनाव और चिंता को कम कर सकता है, ये दोनों हृदय स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने के लिए जाने जाते हैं।

सुविधा और पहुंच: व्यायाम के कई रूपों के विपरीत, सीढ़ी चढ़ने के लिए विशेष उपकरण या पोशाक की आवश्यकता नहीं होती है। इसे आसानी से दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है, जिससे यह सभी के लिए एक सुलभ विकल्प बन जाता है।

सीढ़ियाँ चढ़ने को एक आदत बनाएं
अपने दैनिक जीवन में सीढ़ियाँ चढ़ने को शामिल करने के लिए, छोटे कदमों से शुरुआत करें:

यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें: सीढ़ियों की कुछ उड़ानों से शुरुआत करें और जैसे-जैसे आपकी सहनशक्ति में सुधार होता है, धीरे-धीरे संख्या बढ़ाएं।
लगातार बने रहें: जब भी संभव हो सीढ़ियाँ चढ़ने की आदत डालें। दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है।
अन्य व्यायामों के साथ संयोजन करें: सीढ़ियाँ चढ़ना व्यायाम के अन्य रूपों जैसे चलना, जॉगिंग या शक्ति प्रशिक्षण का पूरक हो सकता है।
अनुभवी सलाह
रांची में सुकून हार्ट केयर में Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), इस बात पर जोर देते हैं कि दैनिक गतिविधि में छोटे बदलाव से भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सुधार हो सकते हैं। वह सलाह देते हैं, "अपनी दिनचर्या में सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी सरल गतिविधियों को शामिल करने से आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए गहरा लाभ हो सकता है। यह आपकी हृदय संबंधी फिटनेस को बढ़ाने का एक आसान और प्रभावी तरीका है।"

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और हृदय रोगों की रोकथाम पर व्यक्तिगत सलाह के लिए, आप डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह से सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर संपर्क कर सकते हैं। 6200784486 पर कॉल करें या अधिक जानकारी के लिए उनकी वेबसाइट drfarhancardiolog.com पर जाएं। जानकारी।

लिफ्ट की जगह सीढ़ियों को चुनने का छोटा सा बदलाव करके, आप स्वस्थ हृदय और अधिक सक्रिय जीवनशैली की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं। आपका दिल इसके लिए आपको धन्यवाद देगा!

मायोकार्डिटिस हृदय की मांसपेशियों की सूजन है, जिसे मायोकार्डियम के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति आपके हृदय की विद्युत प्रणाली को प्रभावित कर सकती है, आपके हृदय की पंप करने की क्षमता को कम कर सकती है और तेज़ या असामान्य हृदय ताल (अतालता) पैदा कर सकती है। मायोकार्डिटिस आमतौर पर वायरल संक्रमण के कारण होता है, लेकिन यह जीवाणु संक्रमण, कुछ दवाओं और ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण भी हो सकता है।

मायोकार्डिटिस के लक्षण
मायोकार्डिटिस विभिन्न प्रकार के लक्षण प्रस्तुत कर सकता है, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। कुछ लोगों को कोई भी लक्षण दिखाई नहीं दे सकता है, जबकि अन्य को अनुभव हो सकता है:

सीने में दर्द: अक्सर दिल के दौरे के दर्द के समान।
थकान: असामान्य थकान जो आराम से दूर नहीं होती।
सांस की तकलीफ़: यह आराम करने पर या शारीरिक गतिविधि के दौरान हो सकती है।
द्रव प्रतिधारण: तरल पदार्थ के निर्माण के कारण पैरों, टखनों और पैरों में सूजन।
अनियमित दिल की धड़कन: धड़कन या ऐसा महसूस होना जैसे आपका दिल तेजी से धड़क रहा है।
फ्लू जैसे लक्षण: बुखार, शरीर में दर्द, जोड़ों में दर्द और गले में खराश मायोकार्डिटिस के साथ हो सकते हैं, खासकर जब वायरल संक्रमण के कारण होता है।

डॉक्टर से कब मिलना है
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। शीघ्र निदान और उपचार से जटिलताओं को रोका जा सकता है और परिणामों में सुधार हो सकता है।

निदान एवं उपचार
मायोकार्डिटिस के निदान में चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण और ईसीजी, इकोकार्डियोग्राम, एमआरआई और कभी-कभी हृदय की मांसपेशियों की बायोप्सी जैसे विभिन्न नैदानिक ​​परीक्षणों का संयोजन शामिल होता है। उपचार अंतर्निहित कारण और स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। इसमें लक्षणों को प्रबंधित करने, सूजन को कम करने और किसी भी अंतर्निहित संक्रमण का इलाज करने के लिए दवाएं शामिल हो सकती हैं।

संपर्क जानकारी
यदि आप अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं या आपको संदेह है कि आपको मायोकार्डिटिस हो सकता है, तो विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।  Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) परामर्श के लिए उपलब्ध हैं। वह सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर स्थित सुकून हार्ट केयर में अभ्यास करते हैं। नियुक्तियों के लिए, आप 6200784486 पर कॉल कर सकते हैं या वेबसाइट drfarhancardiolog.com पर जा सकते हैं।

आपके हृदय का स्वास्थ्य सर्वोपरि है। स्वस्थ हृदय बनाए रखने के लिए चिकित्सीय सलाह लेने में सूचित और सक्रिय रहें।

सीने में दर्द एक ऐसा लक्षण है जिसे कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हालाँकि यह विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकता है, जिनमें से कुछ सौम्य हैं, यह एक गंभीर अंतर्निहित समस्या का भी संकेत दे सकता है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। झारखंड के रांची में सुकून हार्ट केयर में स्थित एक उच्च अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), सीने में दर्द के विभिन्न कारणों पर गहराई से जानकारी प्रदान करते हैं।

• सीने में दर्द के सामान्य हृदय संबंधी कारण

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी)

सीएडी सीने में दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है, जिसे अक्सर एनजाइना कहा जाता है। यह तब होता है जब कोरोनरी धमनियों के सिकुड़ने या रुकावट के कारण हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति प्रतिबंधित हो जाती है।

रोधगलन (दिल का दौरा)

दिल का दौरा कोरोनरी धमनी के पूर्ण रूप से अवरुद्ध होने का परिणाम है, जिससे हृदय की मांसपेशियों को नुकसान होता है। इस स्थिति में तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

पेरीकार्डिटिस

यह पेरीकार्डियम, हृदय के आसपास की थैली की सूजन है, जिससे सीने में तेज दर्द हो सकता है जो गहरी सांस लेने या लेटने पर बढ़ सकता है।

महाधमनी विच्छेदन

एक गंभीर स्थिति जहां महाधमनी की भीतरी परत फट जाती है, हृदय से निकलने वाली बड़ी रक्त वाहिका। इससे सीने में तेज और अचानक दर्द होता है।

• सीने में दर्द के गैर-हृदय संबंधी कारण

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)

जीईआरडी तब होता है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित होता है, जिससे सीने में जलन होती है जिसे हार्टबर्न कहा जाता है।

मस्कुलोस्केलेटल दर्द

यह छाती की दीवार की मांसपेशियों और हड्डियों में सूजन या चोट के परिणामस्वरूप हो सकता है। कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस (पसली के पिंजरे की उपास्थि की सूजन) जैसी स्थितियां महत्वपूर्ण दर्द का कारण बन सकती हैं।

फुफ्फुसीय अंतःशल्यता

फेफड़ों में फुफ्फुसीय धमनियों में से एक में रुकावट, जो आमतौर पर रक्त के थक्कों के कारण होती है, अचानक सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकती है।

निमोनिया और फुफ्फुसशोथ

निमोनिया या प्लुराइटिस (फेफड़े की परत की सूजन) जैसे संक्रमण से सीने में तेज दर्द हो सकता है, खासकर खांसने या गहरी सांस लेने पर।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है
डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह किसी भी सीने में दर्द के लिए शीघ्र चिकित्सा मूल्यांकन की मांग करने के महत्व पर जोर देते हैं, खासकर यदि यह नया, अस्पष्ट है, या सांस की तकलीफ, पसीना, मतली, चक्कर आना, या बांह तक फैलने वाले दर्द जैसे लक्षणों के साथ है। गर्दन, या जबड़ा. ये दिल का दौरा या अन्य गंभीर स्थितियों के संकेत हो सकते हैं जिन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।

सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 में स्थित सुकून हार्ट केयर में, डॉ. फरहान शिकोह और उनकी टीम व्यापक हृदय देखभाल प्रदान करती है। मरीज़ 6200784486 पर परामर्श के लिए उनसे संपर्क कर सकते हैं या अधिक जानकारी के लिए वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

सीने में दर्द के संभावित कारणों को समझने से स्थिति की गंभीरता को पहचानने और समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है। हमेशा याद रखें, गंभीर स्थितियों से बचने के लिए सतर्क रहना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना बेहतर है।

दिल का दौरा पड़ने के बाद रिकवरी एक ऐसी यात्रा है जो परिश्रम और प्रतिबद्धता की मांग करती है। दिल का दौरा पड़ने के बाद एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए रांची, झारखंड में सुकून हार्ट केयर के प्रतिष्ठित हृदय रोग विशेषज्ञ Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) द्वारा सुझाए गए आवश्यक सुझाव यहां दिए गए हैं:

धूम्रपान छोड़ें: हृदय रोग के लिए धूम्रपान सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है। धूम्रपान छोड़ने से आपके दिल के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है और आगे की जटिलताओं का खतरा कम हो सकता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करें: उच्च रक्तचाप आपके हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें और इसे स्वस्थ सीमा में रखने के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करें: बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण में योगदान कर सकता है, जिससे दूसरे दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करें और अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए बताई गई दवाएँ लें।

स्वस्थ आहार अपनाएं: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार हृदय स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। अपने आहार में संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और अतिरिक्त शर्करा को सीमित करें।

तनाव कम करें: दीर्घकालिक तनाव आपके हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें जैसे ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम, या अपने पसंदीदा शौक में संलग्न होना।

सक्रिय रहें: हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। स्वास्थ्य अधिकारियों की अनुशंसा के अनुसार, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। कोई भी नया व्यायाम आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

याद रखें, जीवनशैली में ये बदलाव आपके दीर्घकालिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं। व्यक्तिगत मार्गदर्शन और विशेषज्ञ देखभाल के लिए, सुकून हार्ट केयर में डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह से संपर्क करें। सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड, 834001 पर स्थित, आप उनसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या अधिक जानकारी के लिए drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

डिस्लिपिडेमिया, जिसे अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, रक्त में लिपिड (वसा) के असामान्य स्तर की विशेषता वाली स्थिति है। जबकि कोलेस्ट्रॉल की कुछ मात्रा शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, ऊंचा स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को काफी हद तक बढ़ा सकता है।

सुकून हार्ट केयर के प्रतिष्ठित हृदय रोग विशेषज्ञ Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), समग्र हृदय स्वास्थ्य के लिए डिस्लिपिडेमिया को पहचानने और प्रबंधित करने के महत्व पर जोर देते हैं। कार्डियोलॉजी में अपनी व्यापक विशेषज्ञता के साथ, डॉ. शिकोह इस स्थिति के प्रमुख पहलुओं पर प्रकाश डालते हैं:

लिपिड के प्रकार: डिस्लिपिडेमिया में मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में असंतुलन शामिल है। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर, जिसे अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर, जिसे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, हृदय रोगों के विकास में योगदान करते हैं।

जोखिम कारक: कई कारक डिस्लिपिडेमिया में योगदान कर सकते हैं, जिनमें आनुवंशिकी, आहार, जीवनशैली विकल्प और मधुमेह और मोटापा जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं। शीघ्र हस्तक्षेप और जटिलताओं की रोकथाम के लिए इन जोखिम कारकों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

नैदानिक परीक्षण: डिस्लिपिडेमिया का निदान करने के लिए नियमित लिपिड प्रोफ़ाइल परीक्षण आवश्यक हैं। ये परीक्षण रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापते हैं, जिसमें एलडीएल, एचडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल, साथ ही ट्राइग्लिसराइड्स भी शामिल हैं। डॉ. शिकोह नियमित जांच की सलाह देते हैं, खासकर उन व्यक्तियों को जिनके परिवार में हृदय रोग या अन्य जोखिम कारकों का इतिहास रहा हो।

प्रबंधन और उपचार: डिस्लिपिडेमिया के प्रबंधन में बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल है। हृदय-स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, धूम्रपान बंद करना और वजन प्रबंधन सहित जीवनशैली में संशोधन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कुछ मामलों में, लिपिड स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए दवा निर्धारित की जा सकती है।

रोकथाम रणनीतियाँ: सक्रिय उपायों के माध्यम से डिस्लिपिडेमिया और इसकी जटिलताओं को रोकना संभव है। डॉ. शिकोह नियमित शारीरिक गतिविधि और तनाव प्रबंधन तकनीकों के साथ-साथ फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार अपनाने की वकालत करते हैं।

एक समर्पित हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में, डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह डिस्लिपिडेमिया वाले व्यक्तियों के लिए व्यक्तिगत देखभाल और व्यापक उपचार योजनाओं पर जोर देते हैं। विशेषज्ञ मार्गदर्शन और परामर्श के लिए, आप सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर स्थित सुकून हार्ट केयर में डॉ. शिकोह से संपर्क कर सकते हैं। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए, कृपया 6200784486 पर कॉल करें या वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाएं।

एक हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में अपने रोगियों की भलाई के लिए गहराई से प्रतिबद्ध होने के नाते, मुझे मधुमेह और हृदय स्वास्थ्य के बीच जटिल संबंध पर प्रकाश डालना महत्वपूर्ण लगता है। मैं डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह हूं, जो रांची, झारखंड में सुकून हार्ट केयर में कार्डियोलॉजी में विशेषज्ञता रखता हूं। आज, आइए जानें कि मधुमेह हमारे हृदय प्रणाली को कैसे प्रभावित करता है और इसके प्रभाव को कम करने के लिए हम क्या कदम उठा सकते हैं।

मधुमेह हृदय: जोखिमों का अनावरण

मधुमेह, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग के खतरे को काफी बढ़ा देता है। इस अंतर्संबंध के पीछे कारण बहुआयामी हैं। सबसे पहले, मधुमेह से जुड़ा उच्च रक्त शर्करा का स्तर समय के साथ धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस नामक स्थिति पैदा हो सकती है। इस स्थिति में, प्लाक के निर्माण के कारण धमनियां संकीर्ण और कठोर हो जाती हैं, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है।

इसके अलावा, मधुमेह अक्सर उच्च रक्तचाप, असामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर और मोटापे जैसे अन्य जोखिम कारकों के साथ सह-अस्तित्व में रहता है, जो सामूहिक रूप से हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाता है। ये कारक एक आदर्श तूफान पैदा करते हैं, जो व्यक्तियों को दिल के दौरे, स्ट्रोक और परिधीय धमनी रोग जैसी स्थितियों के लिए प्रेरित करते हैं।

अंतर्विरोध को नेविगेट करना: मधुमेह प्रबंधन और हृदय स्वास्थ्य

सौभाग्य से, मधुमेह और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझने से हमें दोनों स्थितियों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में सक्रिय कदम उठाने का अधिकार मिलता है।

जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ जीवनशैली अपनाना सर्वोपरि है। इसमें चीनी, संतृप्त वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करते हुए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार बनाए रखना शामिल है। नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे तेज चलना या तैराकी, न केवल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है बल्कि हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूत करती है।

दवा का पालन: मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए, निर्धारित दवाओं का कड़ाई से पालन करना महत्वपूर्ण है। यह न केवल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है बल्कि उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसे संबंधित जोखिम कारकों को प्रबंधित करने में भी मदद करता है।

नियमित निगरानी: किसी भी हृदय संबंधी जटिलताओं का शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित जांच आवश्यक है। रक्तचाप की जांच, लिपिड प्रोफाइल और ग्लूकोज की निगरानी सहित व्यापक मूल्यांकन के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के पास नियमित दौरे से समय पर हस्तक्षेप में सहायता मिल सकती है।

तनाव प्रबंधन: दीर्घकालिक तनाव मधुमेह और हृदय रोग दोनों को बढ़ा सकता है। ध्यान, योग या प्रकृति में समय बिताने जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों को शामिल करने से समग्र कल्याण पर गहरा लाभ हो सकता है।

आपके हृदय स्वास्थ्य को सशक्त बनाना

सुकून हार्ट केयर में, हम समग्र देखभाल को प्राथमिकता देते हैं, न केवल मौजूदा स्थितियों के इलाज पर ध्यान केंद्रित करते हैं बल्कि व्यक्तियों को हृदय-स्वस्थ जीवन जीने के लिए सशक्त बनाने पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि आप अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं या मधुमेह के साथ जी रहे हैं, तो संपर्क करने में संकोच न करें। साथ मिलकर, हम इस यात्रा को इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण की ओर ले जा सकते हैं।

नियुक्तियों और पूछताछ के लिए, कृपया हमसे यहां संपर्क करें:
सुकून हार्ट केयर
पता: सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड - 834001
फ़ोन: 6200784486
वेबसाइट: drfarhancardiologist.com

आइए स्वस्थ हृदय की ओर एक-एक कदम बढ़ाते हुए इस यात्रा को शुरू करें।

मधुमेह के साथ रहने के लिए इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने और जटिलताओं को रोकने के लिए सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होती है। इस स्थिति से निपटने वाले व्यक्तियों को सशक्त बनाने के लिए यहां पांच व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं, जो झारखंड के रांची में सुकून हार्ट केयर में समग्र रोगी देखभाल के लिए समर्पित एक अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह द्वारा साझा किए गए हैं।

संतुलित आहार अपनाएँ:
मधुमेह प्रबंधन की आधारशिला एक संतुलित आहार है। डॉ. फरहान फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें। हालाँकि परिष्कृत शर्करा और कार्बोहाइड्रेट को सीमित करना आवश्यक है, लेकिन संयम महत्वपूर्ण है। डॉ. फरहान मरीजों को उनकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत भोजन योजना के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता दें:
नियमित व्यायाम मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार से लेकर वजन प्रबंधन और हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम करने तक असंख्य लाभ प्रदान करता है। डॉ. फरहान सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखने की सलाह देते हैं। इसमें तेज चलना, साइकिल चलाना, तैराकी या कोई भी गतिविधि शामिल हो सकती है जो आपके दिल को पंप करती है। व्यक्तिगत फिटनेस स्तर और चिकित्सा इतिहास के आधार पर एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम आहार विकसित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श महत्वपूर्ण है।

रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें:
मधुमेह प्रबंधन के लिए नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना मौलिक है। डॉ. फरहान ग्लूकोमीटर या निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग सिस्टम का उपयोग करके लगातार निगरानी के महत्व पर जोर देते हैं। रक्त शर्करा के रुझान पर नज़र रखने से व्यक्तियों को अपनी उपचार योजना में समय पर समायोजन करने में मदद मिलती है, जैसे दवा की खुराक, आहार विकल्प और गतिविधि स्तर। यह उन्हें संभावित जटिलताओं को तुरंत पहचानने और उनका समाधान करने का अधिकार भी देता है।

हाइड्रेटेड रहें और शराब के सेवन से सावधान रहें:
पर्याप्त जलयोजन हर किसी के लिए आवश्यक है, लेकिन मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। डॉ. फरहान अपने मरीजों को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और समग्र स्वास्थ्य में सहायता के लिए दिन भर में खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अतिरिक्त, वह शराब का सेवन करते समय संयम बरतने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है और मधुमेह की दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। यह समझना कि विभिन्न पेय पदार्थ रक्त शर्करा पर कैसे प्रभाव डालते हैं, सूचित विकल्प चुनने के लिए महत्वपूर्ण है।

तनाव प्रबंधन और नींद को प्राथमिकता दें:
तनाव और अपर्याप्त नींद रक्त शर्करा नियंत्रण और समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। डॉ. फरहान तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसे गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, योग, या शौक और गतिविधियों में संलग्न होने के महत्व पर जोर देते हैं जो खुशी और आराम लाते हैं। इष्टतम स्वास्थ्य और मधुमेह प्रबंधन के लिए पर्याप्त, गुणवत्तापूर्ण नींद भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। एक सुसंगत नींद कार्यक्रम स्थापित करना और अनुकूल नींद का माहौल बनाना रक्त शर्करा विनियमन और समग्र स्वास्थ्य परिणामों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

मधुमेह और हृदय स्वास्थ्य के प्रबंधन में व्यक्तिगत मार्गदर्शन और व्यापक देखभाल के लिए, व्यक्ति सुकून हार्ट केयर में Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से संपर्क कर सकते हैं। सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड में स्थित, डॉ. फरहान और उनकी टीम बेहतर स्वास्थ्य की यात्रा में मरीजों का समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने या अधिक जानने के लिए, drfarhancardiologist.com पर जाएं या 6200784486 पर कॉल करें।

याद रखें, मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें आहार विकल्प, शारीरिक गतिविधि, निगरानी, तनाव प्रबंधन और विशेषज्ञ चिकित्सा मार्गदर्शन शामिल होता है। इन युक्तियों को लागू करके और डॉ. फरहान जैसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के साथ मिलकर काम करके, व्यक्ति अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख सकते हैं और मधुमेह की चुनौतियों के बावजूद आगे बढ़ सकते हैं।

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, तनाव हमारे दैनिक जीवन का एक प्रचलित हिस्सा बन गया है, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर रहा है। एक हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), हृदय स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक तनाव के गहरे प्रभाव पर जोर देते हैं। आइए यह समझने के लिए इस महत्वपूर्ण विषय पर गहराई से विचार करें कि तनाव हृदय संबंधी स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।

दीर्घकालिक तनाव दबाव की एक क्षणिक अनुभूति से कहीं अधिक है; यह लगातार बढ़ते तनाव और चिंता की स्थिति है। जब काम के दबाव, वित्तीय चिंताओं, रिश्ते के मुद्दों या देखभाल की ज़िम्मेदारियों जैसे दीर्घकालिक तनावों के संपर्क में आते हैं, तो हमारा शरीर कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन जारी करके प्रतिक्रिया करता है। ये हार्मोन, यदि दीर्घकालिक तनाव के कारण लगातार बढ़े रहें, तो हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

क्रोनिक तनाव हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका हृदय रोग के विकास और प्रगति में योगदान देना है। लंबे समय तक तनाव के कारण निम्न हो सकते हैं:

रक्तचाप में वृद्धि: तनाव हार्मोन के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं और हृदय तेजी से धड़कने लगता है, जिससे समय के साथ रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। लगातार उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर: क्रोनिक तनाव कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) का स्तर बढ़ रहा है, जो धमनियों में जमा हो सकता है और एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त होना) का कारण बन सकता है।

अनियमित दिल की धड़कन (अतालता): तनाव सामान्य विद्युत आवेगों को बाधित कर सकता है जो दिल की धड़कन का समन्वय करते हैं, जिससे संभावित रूप से धड़कन या अधिक गंभीर अतालता हो सकती है।

सूजन: तनाव को धमनियों सहित पूरे शरीर में सूजन बढ़ने से जोड़ा गया है। हृदय रोग में क्रोनिक सूजन का प्रमुख योगदान होता है।

इसके अलावा, तनाव अक्सर अस्वास्थ्यकर व्यवहार जैसे कि अधिक खाना, अत्यधिक शराब का सेवन, धूम्रपान या शारीरिक निष्क्रियता को ट्रिगर करता है - ये सभी हृदय की समस्याओं के जोखिम को और बढ़ाते हैं।

झारखंड के रांची में सुकून हार्ट केयर के डॉ. फरहान शिकोह हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए तनाव प्रबंधन रणनीतियों के महत्व पर जोर देते हैं। प्रभावी तनाव कम करने की तकनीकों में शामिल हैं:

नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन जारी करने में मदद करती है, जो मूड में सुधार करती है और तनाव को कम करती है।

माइंडफुलनेस और मेडिटेशन: ध्यान, योग और गहरी सांस लेने जैसे अभ्यास विश्राम को बढ़ावा दे सकते हैं और तनाव हार्मोन के प्रभाव को कम कर सकते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली विकल्प: संतुलित आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना, और अत्यधिक शराब और तंबाकू से परहेज करना बेहतर तनाव प्रबंधन और हृदय स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है।

यदि आप खुद को लंबे समय से तनाव का अनुभव कर रहे हैं या अपने हृदय स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो सुकून हार्ट केयर में डॉ. फरहान शिकोह से संपर्क करने में संकोच न करें। डॉ. शिकोह और उनकी टीम व्यापक देखभाल और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के माध्यम से हृदय संबंधी कल्याण को बढ़ावा देने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

अधिक जानकारी के लिए या परामर्श शेड्यूल करने के लिए, कृपया सुकून हार्ट केयर से यहां संपर्क करें:

पता: सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड - 834001
फ़ोन: 6200784486
वेबसाइट: drfarhancardiologist.com

याद रखें, तनाव को प्रबंधित करने के लिए आज सक्रिय कदम उठाने से कल आपके हृदय स्वास्थ्य को काफी लाभ हो सकता है। सूचित रहें, स्वस्थ रहें!

हाल के वर्षों में, हृदय स्वास्थ्य पर उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव के बारे में जागरूकता बढ़ रही है। एक हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में, रांची, झारखंड में सुकून हार्ट केयर के डॉ. मोहम्मद फरहान शिकोह का मानना है कि बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए सूचित विकल्प चुनने के लिए इस संबंध को समझना महत्वपूर्ण है।

कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है जो हमारे रक्त में वसा (लिपिड) में पाया जाता है। जबकि हमारे शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, इसकी बहुत अधिक मात्रा होने से गंभीर खतरा पैदा हो सकता है, खासकर हृदय के लिए। यहां बताया गया है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है:

प्लाक का निर्माण: जब रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल होता है, तो यह अन्य पदार्थों के साथ मिलकर प्लाक का निर्माण कर सकता है। यह प्लाक धमनियों की दीवारों पर जमा हो सकता है, उन्हें संकीर्ण कर सकता है और हृदय में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस: धमनियों में प्लाक के निर्माण से एथेरोस्क्लेरोसिस नामक स्थिति हो सकती है, जहां धमनियां कठोर और सख्त हो जाती हैं। इससे धमनियों का लचीलापन कम हो जाता है और उनमें रुकावट होने का खतरा बढ़ जाता है।

कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी): समय के साथ, एथेरोस्क्लेरोसिस कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) में बदल सकता है, जो एक सामान्य प्रकार का हृदय रोग है। सीएडी तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां प्लाक के निर्माण के कारण संकीर्ण या अवरुद्ध हो जाती हैं।

दिल के दौरे का खतरा: यदि प्लाक फट जाता है या प्लाक के आसपास रक्त का थक्का बन जाता है, तो यह हृदय की मांसपेशियों के एक हिस्से में रक्त के प्रवाह को पूरी तरह से अवरुद्ध कर सकता है। इससे दिल का दौरा पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है और संभावित रूप से जीवन-घातक जटिलताएँ हो सकती हैं।

स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है: इसी तरह, यदि प्लाक का निर्माण मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों को प्रभावित करता है, तो इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता क्योंकि यह आमतौर पर तब तक लक्षण पैदा नहीं करता जब तक कि यह हृदय रोग जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण न बन जाए। इसलिए, नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास अन्य जोखिम कारक हैं जैसे पारिवारिक इतिहास, खराब आहार, व्यायाम की कमी, धूम्रपान या मोटापा।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में जीवनशैली में बदलाव और कभी-कभी दवाओं का संयोजन शामिल होता है:

स्वस्थ आहार: संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम आहार एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है।
दवाएं: कुछ मामलों में, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद के लिए स्टैटिन जैसी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर या हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो सुकून हार्ट केयर में Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से संपर्क करने में संकोच न करें। आप उनसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या अधिक जानकारी के लिए या परामर्श शेड्यूल करने के लिए उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

याद रखें, अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को समझने और प्रबंधित करने से हृदय रोग और उससे जुड़ी जटिलताओं के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। स्वस्थ हृदय की दिशा में आज ही सक्रिय कदम उठाएँ!

नमस्कार, मैं Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) हूँ, झारखंड के रांची में स्थित सुकून हार्ट केयर के कार्डियोलॉजिस्ट। आज हम पैसमेकर इम्प्लांटेशन सर्जरी के विषय पर बात करेंगे और चर्चा करेंगे कि यह प्रक्रिया किसे लाभ पहुंचा सकती है।

पैसमेकर इम्प्लांटेशन एक सामान्य हृदय प्रक्रिया है जो कुछ हृदय रीद्धिमंत्र विकारों का इलाज करने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह छोटा, बैटरी संचालित यंत्र आपकी दिल की धड़कन को नियमित करने में मदद करता है जिससे यह सुनिश्चित किया जाता है कि वह सही समय पर धड़कता है।

तो, पैसमेकर किसे चाहिए?

1. ब्रेडीकार्डिया: पैसमेकर का मुख्य संकेत ब्रेडीकार्डिया है, जो कि एक धीमी दिल की गति है। यदि आपकी दिल की गति बहुत धीमी है (सामान्यत: 60 धड़कन प्रति मिनट से कम) और आप चक्कर, थकान या बेहोशी जैसे लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो पैसमेकर की सलाह दी जा सकती है।

2. हार्ट ब्लॉक: हार्ट ब्लॉक के मामलों में, जहां हृदय के अंतर्निहित संकेत असमर्थ हो जाते हैं, पैसमेकर इन संकेतों को समन्वित करने में मदद कर सकता है और सही हृदय कार्य कर सकता है।

3. सिक साइनस सिंड्रोम: यह स्थिति हार्ट के प्राकृतिक पैसमेकर (साइनस नोड) के काम न करने की वजह से हृदय की असामान्य धड़कनों को शामिल करती है। पैसमेकर इसे स्थिर कर सकता है।

4. पूर्ववर्ती हृदय सर्जरी: कभी-कभी, कुछ हृदय सर्जरियों का कारण रेडियोग्राफी अस्तित्व में आने पर एक पैसमेकर की आवश्यकता हो सकती है।

पैसमेकर की आवश्यकता का निर्धारण एक कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा एक व्यापक मूल्यांकन के बाद किया जाता है। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) और होल्टर मॉनिटर जैसे परीक्षणों का उपयोग हृदय की धड़कन का मूल्यांकन करने और पैसमेकर की आवश्यकता को पहचानने के लिए किया जा सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि पैसमेकर इम्प्लांटेशन एक प्रमुख और सुरक्षित प्रक्रिया है। हालांकि, हर मरीज की स्थिति अद्वितीय होती है और पैसमेकर इम्प्लांटेशन के बारे में निर्णय को एक कार्डियोलॉजिस्ट के साथ विस्तार से परामर्श के बाद लिया जाना चाहिए।

यदि आप या आपके पास ऐसे लक्षण हैं जो हृदय गतिकता में असमान्यता दिखाते हैं या आपको पैसमेकर की सलाह दी गई है, तो कृपया सुकून हार्ट केयर में मेरे संपर्क में आएं। आप मेरे कार्यालय से 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या अधिक जानकारी के लिए मेरी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

ध्यान दें, पैसमेकर इम्प्लांटेशन की चर्चा इस बात की समझ और जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए है ताकि जिन लोगों को इस उपचार से लाभ हो सकता है, उन्हें आवश्यक देखभाल और जानकारी प्राप्त हो सके। अगर आपके दिल के स्वास्थ्य के बारे में संदेह या सवाल हैं, तो एक योग्य कार्डियोलॉजिस्ट से सलाह लेने में हिचकिचाएं नहीं।

नियमित हार्ट चेक अच्छे स्वास्थ्य और भले बने रहने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है। कौन इन जांचों पर ध्यान देना चाहिए, यह समझना है कि हार्ट रोग और संबंधित समस्याओं को रोकने में कैसे मदद कर सकता है।

1. जो लोग रिस्क फैक्टर्स से प्रभावित हैं

यदि आपके पास हार्ट रोग से जुड़े कुछ रिस्क फैक्टर हैं, तो नियमित हार्ट चेक करवाना बहुत महत्वपूर्ण है। ये रिस्क फैक्टर्स निम्नलिखित हो सकते हैं:

• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप से हार्ट रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर से धवनी के निर्माण में वृद्धि हो सकती है, जिससे हार्ट अटैक और डिमाई का खतरा बढ़ जाता है।
• डायबिटीज: डायबिटीज वाले व्यक्तियों में हार्ट रोग का खतरा बढ़ जाता है।
• मोटापा: ज्यादा वजन या मोटापा हार्ट पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है और हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।
• धूम्रपान: तंबाकू का उपयोग हार्ट रोग के लिए मुख्य रिस्क फैक्टर है।

2. हार्ट रोग के परिवारिक इतिहास वाले व्यक्ति

यदि आपके पास हार्ट रोग का परिवारिक इतिहास है या यदि करीबी रिश्तेदार (माता-पिता या भाई-बहन) युवा आयु में हार्ट से संबंधित समस्याओं का सामना कर चुके हैं, तो जीवन में शुरुआती चरण में हार्ट चेक शुरू करना अत्यधिक आवश्यक है।

3. आयु और लिंग

जैसे हम बढ़ते हैं, हार्ट रोग का खतरा बढ़ जाता है। 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष और 55 वर्ष से अधिक आयु की महिलाएं आम तौर पर अधिक जोखिम में होती हैं। हालांकि, हार्ट रोग युवा आयु में भी हो सकता है, खासकर अगर अन्य रिस्क फैक्टर्स मौजूद हैं।

4. निष्क्रिय जीवनशैली

कम शारीरिक गतिविधि वाली निष्क्रिय जीवनशैली हार्ट रोग का कारण बन सकती है। जिन लोगों की शारीरिक गतिविधि कम है, उन्हें नियमित हार्ट चेक करवाना चाहिए।

5. पिछली हार्ट समस्याएं

यदि आपने पिछले में हार्ट से संबंधित समस्याओं का सामना किया है, जैसे हार्ट अटैक, हार्ट सर्जरी, या हार्ट फेल्योर, तो नियमित हार्ट चेक आवश्यक है ताकि आपकी हार्ट स्वास्थ्य की निगरानी हो सके और और संबंधित समस्याओं से बचा जा सके।

नियमित हार्ट चेक का महत्व

नियमित हार्ट चेक, जैसे रक्तचाप मापन, कोलेस्ट्रॉल टेस्ट, और हृदय मूल्यांकन, संभावित समस्याओं का समय पर पता लगाने में मदद कर सकता है। प्रतिक्रिया और समय पर निपटान हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अगर आप इनमें से किसी श्रेणी में आते हैं या अपनी हार्ट स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से परामर्श करें। डॉ. शिकोह सुकून हार्ट केयर में प्रैक्टिस करते हैं, जो सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड : 834001 पर स्थित है। आप उनसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाकर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

याद रखें, आज हार्ट स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय कदम भविष्य में एक स्वस्थ जीवन की ओर ले जा सकते हैं।

दुनियाभर में दिल की बीमारियाँ मौत के प्रमुख कारणों में से एक बनी हुई हैं। लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि इन शर्तों का एक बड़ा हिस्सा प्रोएक्टिव जीवनशैली के संशोधन और नियमित स्वास्थ्य जांचों के माध्यम से रोका जा सकता है।

रांची, झारखंड में सुकून हार्ट केयर के कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में, मैं, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), हृदय स्वास्थ्य के प्रति प्रोएक्टिव दृष्टिकोण का समर्थन करता हूं। शोध इसे सूचित करता है कि लगभग 80% दिल की बीमारियों को स्वस्थ आदतों के अपनाने और नियमित स्वास्थ्य देखभाल के माध्यम से रोका जा सकता है।

जीवनशैली में परिवर्तन की ताकत

सरल लेकिन प्रभावी जीवनशैली में परिवर्तन से दिल की बीमारियों का खतरा संक्रमिती रूप से कम हो सकता है। इनमें शामिल हैं:

1. स्वस्थ आहार: फल, सब्जियाँ, पूरे अनाज और कम चर्बी वाले प्रोटीन के आहार पर ध्यान दें। प्रोसेस्ड खाद्य, सैटरेटेड फैट्स, और अत्यधिक नमक और चीनी की खपत को कम से कम रखें।

2. नियमित शारीरिक गतिविधि: हफ्ते में कम से कम 150 मिनट की मात्रा में व्यायाम करें। ब्रिस्क वॉकिंग, साइकिलिंग, या स्विमिंग जैसी गतिविधियाँ हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं।

3. स्वस्थ वजन बनाए रखें: मोटापा और अधिक वजन हृदय की बीमारियों के मुख्य कारण हैं। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन प्राप्त और बनाए रखने का प्रयास करें।

4. धूम्रपान छोड़ें: तंबाकू का उपयोग हृदय की बीमारी का महत्वपूर्ण कारक है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के लिए सहायता और संसाधनों की तलाश करें।

5. तनाव का प्रबंधन: लंबे समय तक चिंता हृदय स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। योग, ध्यान, या गहरी सांसें लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।

नियमित जांच की महत्वता

नियमित स्वास्थ्य जांचें दिल की बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। आपके कार्डियोलॉजिस्ट के नियमित दौरे रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और मधुमेह जैसे जोखिम कारकों की पहचान और प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। समय रहते पहचान और इंटरवेंशन दिल संबंधी जटिलताओं के उत्थान की संभावना को कम कर सकते हैं।

सुकून हार्ट केयर पर हम प्राथमिक रूप से प्राथमिक जनतंत्र चिकित्सा को प्राथमिकता देते हैं ताकि हमारे रोगियों को उनके हृदय स्वास्थ्य का सामंजस्य बनाए रखने की क्षमता प्रदान कर सकें। यदि आपके दिल की स्वास्थ्य के बारे में संदेह हैं या आप एक जांच का निर्धारण करना चाहते हैं, तो हमसे संपर्क करने के लिए 6200784486 पर संपर्क करें या हमारी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाएं।

याद रखें, आपके दिल के स्वास्थ्य में निवेश आपके लिए एक स्वस्थ और खुशहाल भविष्य की ओर नेतृत्व कर सकता है। चलो साथ में काम करें और प्रोएक्टिव जीवनशैली के माध्यम से दिल की बीमारियों को रोकने की दिशा में आगे बढ़ें।

हृदय स्वास्थ्य में बनाए रखें!

नमस्ते, पाठकों! आज हम अपने दिल के स्वास्थ्य को संरक्षित रखने के कुछ मूल्यवान टिप्स पर चर्चा करेंगे—क्योंकि हमारे दिल वास्तव में मूल्यवान रत्न हैं जिन्हें सर्वोत्तम देखभाल और ध्यान की आवश्यकता है।

सही आहार से दिल की देखभाल

अपने दिन के भोजन में फल, सब्जियां और पूरे अनाज शामिल करें। ये पोषक भोजन दिल के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं।

नियमित व्यायाम से दिल को मजबूत बनाएं

नियमित शारीरिक गतिविधि दिल को स्वस्थ बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हफ्ते में कम से कम 150 मिनट का मध्यम एयरोबिक व्यायाम करें। चाहे तो तेज चलना, साइकिलिंग या तैराकी हो, नियमित व्यायाम दिल को मजबूत बनाता है और सिर्कुलेशन को सुधारता है।

प्रसन्नता के साथ घिरें

आपके भावनात्मक भले-बुरे के साथ आपके दिल का संबंध है। सकारात्मक प्रभावों और उद्धारणदायक लोगों के साथ घिरें। जो आपको खुशी देते हैं और तनाव को कम करने के लिए गतिविधियों को बढ़ाएं।

गुणवत्तापूर्ण नींद लें

दिल और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद अत्यधिक महत्वपूर्ण है। हर रात 7-9 घंटे की आरामदायक नींद का पालन करें। शांतिपूर्ण सोने की आदत बनाएं और बेहतर नींद प्राप्त करने के लिए एक सुखद नींद क्षेत्र बनाएं।

अधिक हँसें

हँसना वास्तव में दिल के लिए अच्छा है! अपने जीवन में हास्य और खुशी के लिए समय निकालें। हँसने से तनाव हार्मोन कम होते हैं और एंडोर्फिन बढ़ते हैं, जो कुल में दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

ध्यान दें, ये जीवनशैली परिवर्तन आपके दिल के विकास के लिए निवेश हैं। व्यक्तिगत सलाह और दिल की देखभाल के लिए एक विशेषज्ञ जैसे Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से परामर्श करें, जो झारखंड के रांची में स्थित सुकून हार्ट केयर में निवास कर रहे हैं।

आप डॉ। फरहान शिकोह से संपर्क कर सकते हैं रांची, झारखंड में सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, पिन - 834001 पर। परामर्श के लिए कॉल करें: 6200784486 या उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाएं।

चलिए अपने दिल को एक मूल्यवान रत्न की तरह संरक्षित रखें—अपने दैनिक जीवन में ये सरल लेकिन प्रभावी बदलाव करके। आपका दिल आपके लिए आभारी होगा!

नमस्ते सभी, मैं Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) हूँ, रांची के सुकून हार्ट केयर में कार्डियोलॉजिस्ट। आज, मैं हृदय स्वास्थ्य के एक महत्वपूर्ण पर ध्यान देना चाहता हूँ: नींद की गुणवत्ता का प्रभाव।

हम सभी जानते हैं कि आहार और व्यायाम हृदय के लिए जरूरी हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद की गुणवत्ता भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है? शोध से पता चलता है कि खराब नींद हृदय स्वास्थ्य पर कई तरीकों से असर डाल सकती है।

1. हृदय रोग का जोखिम बढ़ना: नींद की कमी से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। नींद की कमी से रक्तचाप बढ़ सकता है, सूजन बढ़ सकती है, और ग्लूकोज मेटाबोलिज़्म को अस्त-व्यस्त कर सकती है, जो सभी हृदय समस्याओं के लिए खतरे हैं।

2. हृदय की विद्युत क्रियाओं पर प्रभाव: अपर्याप्त नींद से हृदय की विद्युत क्रिया पर प्रभाव पड़ सकता है, जिससे अनियमित दिल की धड़कनें हो सकती हैं। यह विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए चिंता का विषय है जो पहले से ही हृदय समस्याओं के खतरे में हैं।

3. रक्तचाप पर प्रभाव: गहरी नींद के दौरान, हमारा रक्तचाप सामान्यत: घट जाता है, जिससे हृदय को आराम का मौका मिलता है। लम्बी अवधि तक की नींद की कमी इस आवश्यक गिरावट को रोक सकती है, रक्तचाप को बढ़ावा देकर, यहां तक कि स्थायी अवस्थाओं के दौरान भी।

4. वजन और अनुपात पर प्रभाव: नींद की कमी हार्मोन स्तरों को प्रभावित कर सकती है जो भोजन के नियंत्रण के लिए जिम्मेदार हैं। इस असंतुलन से अक्सर अनियमित भोजन की इच्छा बढ़ती है, वजन बढ़ना, और बीमारियों जैसे बेहोशी और मधुमेह का खतरा बढ़ता है—जो हृदय रोगों से गहरी तालमेल रखते हैं।

5. मानसिक तनाव और हृदय स्वास्थ्य: नींद और मानसिक स्वास्थ्य गहरे रूप से जुड़े हुए हैं। दीर्घकालिक नींद की कमी तनाव, चिंता, और अवसाद में सहायक हो सकती है, जो जीवनशैली चयनों और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से हृदय स्वास्थ्य पर प्रत्यक्ष प्रभाव डालती है।

एक स्वस्थ हृदय के लिए अपनी नींद को प्राथमिकता दें

स्पष्ट है कि एक अच्छी नींद हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है। मैं एक कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में आपसे अनुरोध करता हूँ कि आप अपने नींदी जीवन देखभाल को महत्व दें। प्रतिदिन 7-9 घंटे बिना व्यापार की नींद लें, एक आरामदायक बेडटाइम रूटीन बनाएं, और आरामदायक नींद के वातावरण को बनाएं।

अगर आप प्रचंड नींदी समस्याओं का सामना कर रहे हैं या अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंता कर रहे हैं, तो हमसे संपर्क करें। हमारी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाएं या सुकून हार्ट केयर को 6200784486 पर कॉल करें और अपना अपॉइंटमेंट बुक करें।

ध्यान रखें, अच्छी नींद सिर्फ एक शानदार विलासिता नहीं है—यह आपके हृदय के लिए एक आवश्यक घटक है। चलिए मिलकर साथ में काम करें ताकि आपका हृदय मजबूत और स्वस्थ रहे।

नमस्ते सभी, मैं Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) हूं, झारखंड के रांची में स्थित सुकून हार्ट केयर के एक कार्डियोलॉजिस्ट हूं। आज, मैं एक महत्वपूर्ण विषय पर प्रकाश डालना चाहता हूं: कार्डियोलॉजिस्ट से मिलने की आवश्यकता के संकेत। हार्ट हेल्थ बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन हम में से बहुतों को इस बात का पता नहीं होता कि कब हमें विशेषज्ञ कार्डियोवास्कुलर केयर की आवश्यकता है।

यहाँ कुछ संकेत हैं जिन्हें ध्यान में रखना चाहिए और जब आपको कार्डियोलॉजिस्ट के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है:

1. छाती में असहज दर्द: कोई असमझी छाती में दर्द, दबाव, टाइटनेस या असहजता, जो दिल सम्बंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है। यह दर्द आपके हाथों, पीठ, गर्दन या जबड़े तक पहुंच सकता है।

2. सांस की तकलीफ: यदि आप अपने रोजाना के कामों के दौरान या विशेषकर आराम करते समय सांसों की तकलीफ महसूस करते हैं, तो यह दिल समस्याओं का संकेत हो सकता है। अचानक आने वाली या बढ़ती हुई सांस की तकलीफ पर ध्यान दें।

3. दिल का धड़कना: यदि आपका लगता है कि आपका दिल तेजी से धड़कने लगा है, बैरियनिंग है, या धड़कने में छलांगें हैं, तो कार्डियोलॉजिस्ट की जांच की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी यह धड़कने अहानिक हो सकती हैं, लेकिन यह विकारियों या अन्य ह्रदय संक्रमणों का संकेत भी हो सकती हैं।

4. उच्च रक्तचाप: स्थायी उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) को मानवन करना चाहिए और यह असमय दरारों, स्ट्रोक या हृदय की असमर्थता जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

5. दिनचर्या में थकावट: बहुत अधिक थकान या क्षमता के साथ थकावट महसूस होना, विशेष रूप से प्रयास के दौरान, दिल की समस्याओं के कारण हो सकता है जो आपके दिल की क्षमता को प्रभावित करता है।

6. सूजन: आपके पैरों, टांगों, पैरों या पेट में पहचनी जाने वाली सूजन हृदय संक्रमण से हो सकती है, जहां दिल को रक्त को पंप करने की क्षमता में कमी होती है।

7. परिवार का इतिहास: यदि आपके पास हृदय रोग या अचानक हृदयी घटनाओं का परिवार का इतिहास है, तो सतर्क रहना और नियमित जांच-परीक्षण करवाना महत्वपूर्ण है।

8. पिछली हृदय समस्याएं: यदि आपको पहले हृदय अटैक, हृदय सर्जरी, या अन्य हृदय संबंधी समस्याएं थी हैं, तो कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा सहायता और निगरानी के लिए नियमित देखभाल अत्यधिक महत्वपूर्ण है।

ध्यान दें, ये संकेत हमेशा हार्ट समस्याओं का संकेत नहीं होते, लेकिन इन्हें नजरअंदाज न करें। हमें ऐसे विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए जैसा कि मैं हूं, ताकि कोई गंभीर समस्याएं ख़त्म हो सकें और हार्ट हेल्थ पर सही मार्गदर्शन प्राप्त करें।

सुकून हार्ट केयर पर हमें पूर्ण कार्डियोवास्कुलर देखभाल प्रदान करने का समर्पण है। यदि आप इन संकेतों को पहचानते हैं या अपनी हार्ट हेल्थ के बारे में कोई चिंता है, तो हमसे संपर्क करने से हिचकिचाइए नहीं। आप मुझसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या हमारी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि कार्डियक आर्डर के मामले में पहले 4 मिनटों में सीपीआर करने से जीवन बचाने की संभावनाएं काफी बढ़ जाती हैं?

Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), रांची में सुकून हार्ट केयर के अनुभवी कार्डियोलॉजिस्ट, आपातकालीन स्थितियों में त्वरित सीपीआर की महत्वपूर्ण बातों पर जोर देते हैं। सीपीआर (कार्डियोपल्मोनरी रीसस्टेशन) में सीने के दबाव और बचावी सांस लेना शामिल होता है, जो जीवनरक्षा में बड़ी मदद कर सकता है।

हृदय आपातकाल में, हर सेकंड मायने रखता है। सीपीआर सीखना किसी की ज़िन्दगी को बचाना मतलब हो सकता है।

और जानकारी के लिए या सलाह लेने के लिए, कृपया डॉ. फरहान की वेबसाइट पर जाएं: www.drfarhancardiologist.com या हमसे संपर्क करें सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर। आप हमें 6200784486 पर भी संपर्क कर सकते हैं।

साथ मिलकर जागरूकता फैलाएं और जीवन बचाएं!

क्या आप ट्रेडमिल टेस्ट के बारे में जानते हैं? इसे व्यायाम तनाव परीक्षण भी कहा जाता है, यह हृदय स्वास्थ्य और कार्य के बारे में मूल्यवान जानकारी प्रदान करने वाला एक महत्वपूर्ण उपकरण है। आइए जानें कि यह परीक्षण क्या सम्मिलित करता है और इसे हृदय मूल्यांकन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों माना जाता है।

ट्रेडमिल टेस्ट क्या होता है?

ट्रेडमिल टेस्ट एक अल्प-आघातीय प्रक्रिया है जो आपके हृदय के जवाब को शारीरिक गतिविधि पर कैसे प्रतिक्रियाशील दिखाता है। परीक्षण के दौरान, आपको धीरे-धीरे बढ़ते गति और ढलानों पर ट्रेडमिल पर चलना होता है जबकि आपका हृदय दर, रक्तचाप, और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) को नजदीक से मॉनिटर किया जाता है। लक्ष्य यह है कि आपके हृदय कैसे काम करता है जब यह सामान्य से अधिक काम कर रहा हो।

यह क्यों किया जाता है?

ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण डॉ. मोहम्मद फ़रहान शिकोह जैसे कार्डियोलॉजिस्ट एक ट्रेडमिल टेस्ट की सिफारिश कर सकते हैं:

1. लक्षणों का मूल्यांकन: यदि आप सीने में दर्द, सांस की तकलीफ़, या अधिक धड़कन महसूस कर रहे हैं, तो ट्रेडमिल टेस्ट यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या यह लक्षण आपके हृदय से संबंधित हैं और वह किस प्रकार से शारीरिक प्रयास का प्रतिक्रियाशील है।

2. हृदय की स्थिति का निदान: परीक्षण विभिन्न हृदय स्थितियों, जैसे कि कोरोनरी धमनी रोग, आरितमिया, और हृदय वाल्व विकारों का निदान करने में मदद कर सकता है।

3. उपचार के प्रभाव का मूल्यांकन: जानकारी होने पर कि किसी के पास हृदय स्थिति है, ट्रेडमिल टेस्ट का उपयोग उपचार की प्रभावकारिता का मूल्यांकन करने के लिए किया जा सकता है या समय के साथ हृदय के कार्य में परिवर्तनों का निगरानी करने के लिए।

परीक्षण के दौरान क्या अपेक्षित है

ट्रेडमिल टेस्ट करने से पहले, डॉ. फ़रहान शिकोह और उनकी टीम सुकून हार्ट केयर आपको विस्तृत निर्देश प्रदान करेंगे और आपके पास कोई भी संदेह हो, तो उन्हें पता करेंगे। परीक्षण के दौरान:

• आपके सीने पर इलेक्ट्रोड लगाए जाएंगे ताकि आपके हृदय की विद्युतीय गतिविधि का मॉनिटरिंग किया जा सके।
• आप धीरे-धीरे ट्रेडमिल पर चलना शुरू करेंगे, धीरे-धीरे गति और ढलान बढ़ाते हुए।
• डॉ. शिकोह आपके हृदय दर, रक्तचाप, और ईसीजी के पठन को परीक्षण के दौरान निगरानी करेंगे।
• परीक्षण तब तक जारी रहेगा जब तक आप लक्ष्य हृदय दर तक पहुँच जाते हैं, लक्षण अनुभव करते हैं, या थकान या अन्य कारणों के कारण आगे नहीं बढ़ा सकते।

डॉ. फ़रहान शिकोह से संपर्क करें विशेषज्ञ हृदय देखभाल के लिए

अगर आपको अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता है या अगर आपको हृदय स्थिति सूचित करने वाले लक्षण हैं, तो डॉ. मोहम्मद फ़रहान शिकोह को सुकून हार्ट केयर पर संपर्क करने से हिचकिचाना नहीं। उनके कार्डियोलॉजी में विशेषज्ञता और आधुनिक सुविधाओं के साथ, वह रांची, झारखंड, और बाहर के रोगियों को व्यापक हृदय देखभाल प्रदान करने में समर्पित हैं।

आप कॉल करके 6200784486 पर अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं या अधिक जानकारी के लिए वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं। आपका हृदय स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, और डॉ. शिकोह हर कदम पर आपकी मदद के लिए यहां हैं।

ध्यान दें, समय पर डिटेक्शन और इंटरवेंशन हृदय स्थितियों का प्रबंधन करने में और सामान्य जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण अंतर कर सकता है। एक स्वस्थ हृदय की ओर पहला कदम आज ही उठाएं!

क्या आप हमेशा थके हुए महसूस कर रहे हैं, यहां तक ​​कि अच्छी नींद के बाद भी? अगर हां, तो यह बस एक व्यस्त जीवनशैली के संकेत से ज्यादा हो सकता है। थकान कभी-कभी बुनियादी स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है, जिसमें हृदय असफलता भी शामिल है। आज, हम इस विषय पर Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), झारखंड के रांची में स्थित सुकून हार्ट केयर के अनुभवी कार्डियोलॉजिस्ट, के अनुसार विचार करेंगे।

हृदय असफलता एक स्थिति है जिसमें हृदय रक्त को पर्याप्त रूप से पंप करने में असमर्थ होता है। इसके परिणामस्वरूप, विभिन्न लक्षण प्रकट हो सकते हैं, जिसमें से एक है थकान। लेकिन हृदय असफलता आपको थका कैसे बना सकती है?

डॉ. फ़रहान स्पष्ट करते हैं कि जब हृदय कमजोर होता है या नुकसान होता है, तो यह पर्याप्त रूप से रक्त संचारित करने में संघर्ष करता है। इसका मतलब है कि महत्वपूर्ण अंगों और पेशियों को सही ऑक्सीजन आपूर्ति प्राप्त नहीं होती, जिससे थकान और निष्क्रियता की भावना होती है। यह उसी तरह है जैसे कि आधी आवश्यक ईंधन के साथ मैराथन दौड़ने का प्रयास करना - आखिरकार, शरीर धीरे-धीरे धीमा हो जाता है।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि केवल थकान हृदय असफलता का संकेत नहीं है। अन्य कई कारक, जैसे कि तनाव, खराब नींद, या अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ, थकान का कारण बन सकते हैं। इसलिए, अगर आप लगातार थके हुए महसूस कर रहे हैं, खासकर अगर इसके साथ सांस की कमी, पैरों में सूजन, या अचानक वजन बढ़ने जैसे अन्य लक्षण भी हैं, तो डॉ. फ़रहान जैसे किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

डॉ. फ़रहान उत्पादनीय अधिकार की चर्चा करते हैं कि थकान का मूल कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। इसमें चिकित्सा इतिहास की समीक्षा, शारीरिक परीक्षण, और एकोकार्डिओग्राफ़ी या रक्त परीक्षण जैसे नैदानिक परीक्षण शामिल हो सकते हैं। मूल कारण की पहचान करके, उपयुक्त उपचार उपायोगी ढंग से प्रबंधन किए जा सकते हैं।

तो, अगर आप असामान्य रूप से थके हुए महसूस कर रहे हैं और सोचते हैं कि यह आपकी हृदय स्वास्थ्य से संबंधित हो सकता है, तो हिचकिचाएं नहीं और रांची, झारखंड में स्थित सुकून हार्ट केयर में डॉ. एमडी. फ़रहान शिकोह से संपर्क करें। उन्हें सैनिक मार्केट, मुख्य सड़क, रांची, झारखंड में स्थित किया गया है, और आप उनसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर अधिक जानकारी के लिए जा सकते हैं।

याद रखें, हृदय असफलता और थकान के बीच संबंध को समझना बेहतर हृदय स्वास्थ्य की ओर पहला कदम है। अपने हृदय का ध्यान रखें, और वह आपका ध्यान रखेगा!

As a cardiologist dedicated to unraveling the mysteries of heart health, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), has often delved into the nuances of cardiovascular diseases. Among the intriguing aspects he frequently encounters is the distinction between heart attacks in men and women. Contrary to popular belief, heart attacks don't always present themselves in stereotypical manners, especially when it comes to different genders.

In the corridors of Sukoon Heart Care, nestled in the heart of Ranchi, Jharkhand, Dr. Farhan and his team witness firsthand the unique manifestations of heart attacks in both men and women. It's essential to highlight these differences not for sensationalism but for awareness and early detection, ultimately saving lives.

The Manifestations in Men: Traditionally, the symptoms of a heart attack in men have been characterized by crushing chest pain, radiating to the left arm, accompanied by shortness of breath and profuse sweating. This classic presentation often prompts men to seek immediate medical attention, leading to timely interventions and improved outcomes. However, it's crucial to understand that not all men adhere to this textbook definition.

The Hidden Faces of Heart Attacks in Women: On the other hand, heart attacks in women frequently masquerade behind subtler symptoms, leading to delayed diagnosis and treatment. Instead of the stereotypical chest pain, women might experience discomfort or pressure in the chest, back, neck, jaw, or even stomach. This atypical presentation often confounds both patients and healthcare providers, resulting in missed opportunities for intervention.

Understanding the Disparities: The reasons behind these gender disparities in heart attack symptoms are multifaceted. Biological differences, hormonal influences, and societal factors all play a role. Moreover, women are more likely to have underlying conditions such as diabetes or hypertension, further complicating the clinical picture.

The Importance of Awareness and Early Intervention: In light of these distinctions, raising awareness becomes paramount. Education about the diverse manifestations of heart attacks can empower individuals to recognize symptoms promptly and seek appropriate medical care. Dr. Farhan emphasizes the significance of not dismissing symptoms merely because they don't fit the conventional mold.

Conclusion: Heart attacks don't discriminate based on gender, but they do exhibit varying faces. By shedding light on these differences, Dr. Md. Farhan Shikoh aims to foster a culture of awareness and proactive healthcare. Remember, recognizing the signs of a heart attack could be the difference between life and death.

For more information or to schedule a consultation, please contact Dr. Farhan at Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001. You can also reach out via phone at 6200784486 or visit drfarhancardiologist.com. Let's take proactive steps towards heart health, irrespective of gender.

हृदय स्वास्थ्य के कठिनाइयों में चलते हुए, हमें अपने जीवनशैली और आनुवांशिकता में छिपी हुई हमलावरों को प्रकट करने के महत्व को समझने की आवश्यकता होती है - हृदय रोग के लिए जोखिम कारक। जेनेटिक्स की पारंपरिक धारणा के परे, अनेक संशोधनीय तत्व हृदय स्वास्थ्य की कतार में उलझ जाते हैं, अक्सर हमारे ध्यान से बच जाते हैं जब तक कि वे हृदय समस्याओं के रूप में प्रकट नहीं होते।

डॉ. एमडी. फरहान शिकोह, झारखंड के रांची में स्थित सुकून हार्ट केयर में व्यापक अनुभवी कार्डियोलॉजिस्ट, इन जोखिम कारकों को समझने के महत्व को बलिदान करते हैं। रोग प्रतिरोधी जीवनशैली और नियमित स्वास्थ्य जांचों के लिए मेडिकल सलाह के तहत, डॉ. शिकोह हृदय रोग के परिचालन और निवारण में विवादशीलता को समझाते हैं।

1. परिवार का इतिहास: जबकि जेनेटिक्स व्यक्तियों को कुछ हृदय समस्याओं के लिए पूर्वनिर्धारित कर सकती है, यह एक सावधान के रूप में काम करती है बल्कि निश्चित भाग्य के रूप में नहीं। डॉ. शिकोह एक्सट्रा परिवार का इतिहास जानने और इसे प्रोएक्टिव जीवनशैली संशोधनों और नियमित स्वास्थ्य जांचों के लिए उपयोग करने का महत्व बताते हैं।

2. उच्च रक्तचाप: अक्सर "चुपचाप मारने वाला" कहा जाता है, उच्च रक्तचाप हृदय स्वास्थ्य पर चुपचाप असर डालता है। डॉ. शिकोह चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत योग्य खाद्य विकल्पों, तनाव प्रबंधन तकनीकों और उपयुक्त दवाओं के साथ सही रासायनिक उपचार के लिए सतर्क रक्तचाप मॉनिटरिंग की महत्वपूर्णता को बढ़ावा देते हैं।

3. डिसलिपिडीमिया (उच्च कोलेस्ट्रॉल): कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर, विशेष रूप से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा बनाते हैं। डॉ. शिकोह खाद्य विकल्पों, व्यायाम, और फार्माकोलॉजिकल उपचार के सहयोग से आदर्श लिपिड प्रोफाइल का बनाए रखने की महत्वपूर्णता को समझाते हैं।

4. धूम्रपान: धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव हृदय स्वास्थ्य पर स्पष्ट हैं। डॉ. शिकोह लोगों को धूम्रपान छोड़ने के संपूर्ण तरीके प्रदान करते हैं, जिसमें व्यवहारिक इंटरवेंशन, निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा, और समर्थन समूह शामिल हैं, ताकि वे धूम्रपान से रहित जीवन की ओर अग्रसर हो सकें।

5. मधुमेह मेलिटस: मधुमेह हृदय स्वास्थ्य के साथ घनिष्ट जुड़ जाता है, जो हृदय रोग के जोखिम को अनेक गुना बढ़ाता है। डॉ. शिकोह सतर्क रहते हैं कि मेडिकल पर्यवेक्षण के तहत मधुमेह कंट्रोल, जीवनशैली परिवर्तन, और नियमित स्क्रीनिंग का महत्व क्या है और इसे समय रहते पहचान और प्रतिक्रिया करने के लिए समझाते हैं।

6. मोटापा और निष्क्रिय जीवनशैली: जोकर और निष्क्रिय व्यवहार स्वास्थ्य बनाम कई हृदय संघर्षों के एक बहुत बड़े मुद्दे हैं। डॉ. शिकोह वजन प्रबंधन की पूर्णविका के रूप में पूर्णतया आहारिक संशोधन, नियमित व्यायाम, और व्यवहारिक परिवर्तन की प्रोत्साहना करते हैं।

7. तनाव और मानसिक स्वास्थ्य: चिर स्त्रेस और अविवाहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक पर्दाफाश हृदय स्वास्थ्य पर एक छाया डालता है, जो जलन का कारण बनता है और शारीरिक प्रक्रियाओं का विनियमन करता है। डॉ. शिकोह तनाव प्रबंधन तकनीकों, सावधानिता अभ्यासों, और मानसिक समर्थन को हृदय स्वास्थ्य की कपट में शामिल करने के महत्व को बढ़ावा देते हैं।

समाप्ति के रूप में, हृदय रोग के लिए जोखिम कारकों को समझना सिर्फ जागरूकता के क्षेत्र को पार करता है; यह सक्रिय रूप से हृदय स्वास्थ्य को बचाने की ओर कदम बढ़ाता है। डॉ. एमडी. फरहान शिकोह, सुकून हार्ट केयर में परामर्श के लिए उपलब्ध, व्यक्तियों को साहस और संघर्ष के साथ एक सफल यात्रा पर आमंत्रित करते हैं। अधिक जानकारी या नियुक्तियों के लिए, कृपया 6200784486 पर संपर्क करें या drfarhancardiologist.com पर जाएं।

चलो, एक हृदय स्वस्थ भविष्य की ओर मोड़ बनाते हैं, एक सूचित निर्णय एक साथ।

हम अपने दैनिक जीवन में अक्सर हमारे अंदर धड़कने वाले इस गुमनाम हीरो को ध्यान नहीं देते - हृदय। यह सिर्फ एक महत्वपूर्ण अंग नहीं है; यह हमारे अस्तित्व की जीवनरेखा है। आज, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), झारखंड के रांची में सुकून हार्ट केयर में एक प्रतिष्ठित कार्डियोलॉजिस्ट के विशेषज्ञता के माध्यम से हम हृदय स्वास्थ्य के बारे में एक वार्ता में खुद को डालेंगे।

1. अपने हृदय को जानें: आपका हृदय बिना थके हमेशा काम करता है, आपके शरीर में रक्त को पंप करता है, हर कोशिका को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है, जो जीवन के लिए आवश्यक है। डॉ. फरहान यह महत्व देते हैं कि अपने हृदय का काम कैसे करता है इसे समझना महत्वपूर्ण है। इसकी रचना से लेकर इसके विद्युत प्रणाली तक, अपने हृदय को जानना एक स्वस्थ जीवन के लिए आधार रखता है।

2. जीवन शैली का महत्व: सामान्य मान्यता के विपरीत, हृदय स्वास्थ्य केवल जीनेटिक्स द्वारा निर्धारित नहीं होता है। जीवन शैली के चयन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। डॉ. फरहान योग्यानुयायी आदतें अपनाने की प्रोत्साहना करते हैं जैसे नियमित व्यायाम, फल, सब्जियों, और पूरे अनाज से भरपूर संतुलित आहार, स्वस्थ वजन बनाए रखना, तनाव का प्रबंधन करना, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन न करना। ये सरल लेकिन प्रभावी परिवर्तन हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।

3. अपने शरीर की सुनें: हमारे शरीर अक्सर हमारे साथ बातचीत करते हैं, जब कुछ ठीक नहीं होता है, तो छोटे संकेतों के रूप में। डॉ. फरहान की सलाह है कि ध्यान दें जैसे सीने में दर्द, सांस की कमी, दिल की धड़कन, थकावट, और चक्कर। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने के अवस्था में गंभीर परिणाम हो सकते हैं। समय पर पता चलना और उपचार महत्वपूर्ण है।

4. नियमित जांच: जैसे कि आपकी कार को नियमित रूप से मेंटेनेंस की आवश्यकता है, वैसे ही आपके हृदय को नियमित जांच की जरूरत होती है। डॉ. फरहान का जोर देते हैं कि आपके कार्डियोलॉजिस्ट के पास सम्पूर्ण हृदय मूल्यांकन के लिए नियमित यात्रा करें। ये जांच सभी छिपी हुई समस्याओं की पहचान करती हैं और समय पर इन्टरवेंशन करने की अनुमति देती हैं, इस से आपका हृदय स्वस्थ और मजबूत रहता है।

5. खुद को सशक्त बनाएं: ज्ञान शक्ति है। डॉ. फरहान व्यक्ति को हृदय स्वास्थ्य के बारे में शिक्षित करने की प्रेरणा देते हैं। सवाल पूछें, सूचित रहें, और अपने स्वास्थ्य यात्रा में सक्रिय भागीदार बनें। याद रखें, आप अपने हृदय के सर्वोत्तम समर्थक हैं।

समापन में, एक स्वस्थ हृदय बनाए रखना एक जीवनकालिक प्रतिबद्धता है - जिसमें निष्ठा, जागरूकता, और प्रक्रियात्मक देखभाल की आवश्यकता होती है। डॉ. एमडी फरहान शिकोह, अपनी विशेषज्ञता और दयालु दृष्टिकोण के साथ, आपको इस यात्रा पर आदर्श हृदय स्वास्थ्य की ओर मार्गदर्शन करने के लिए तैयार हैं। परामर्श के लिए या संदेहों के लिए, आप डॉ. फरहान से सुकून हार्ट केयर पर संपर्क कर सकते हैं, जो सैनिक मार्केट, मुख्य सड़क, रांची, झारखंड: 834001 में स्थित है। आप उनसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर अधिक जानकारी के लिए जा सकते हैं।

स्वास्थ्य सेवाओं के विशाल दृश्य में, हमारे भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच का संबंध महत्वपूर्ण होने की बढ़ती चेतना है। एक कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में, रांची, झारखंड के सुकून हार्ट केयर के डॉ। एम.डी. फ़रहान शिकोह उन्हें एक अक्सर अनदेखा रिश्ता खोजने में उतरते हैं: मनोविज्ञान और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध, विशेष रूप से महिलाओं के लिए हृदय अटैक के लिए बढ़ता खतरा।

डिप्रेशन, अक्सर केवल मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा के रूप में विचार किया जाता है, कार्डियोवास्कुलर प्रणाली पर प्रभाव डाल सकता है, संभावना है कि इससे हृदय अटैक जैसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अनुसंधान ने दिखाया है कि डिप्रेशन से जूझ रहे व्यक्ति किसी भी जाति के हृदय रोग के विकास की अधिक संभावना से ग्रस्त होते हैं, और यह खतरा बढ़ जाता है जब डिप्रेशन अन्य जोखिम कारकों जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या मोटापे के साथ मौजूद होता है।

हालांकि, डिप्रेशन और हृदय स्वास्थ्य के परिणाम को केवल स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों का जिम्मा नहीं है। डॉ। फ़रहान शिकोह महिलाओं के साथ डिप्रेशन के संबंध में खतरे को कम करने के लिए चेतना पैदा करने और समर्थक वातावरण बनाने का महत्व बताते हैं।

सुकून हार्ट केयर पर डॉ। एम.डी. फ़रहान शिकोह और उनकी टीम संभले हुए हैं कि विस्तृत हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दें, जो मानसिक और शारीरिक दोनों के क्षेत्रों को शामिल करता है। यदि आप या आपके प्यारे किसी को डिप्रेशन के लक्षण महसूस हो रहे हैं या आपके हृदय स्वास्थ्य को लेकर चिंता है, तो हम आपसे संपर्क करने का आग्रह करते हैं। याद रखें, मदद मांगना कमजोरी का संकेत नहीं है बल्कि एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन की ओर एक साहसिक कदम है।

डॉ। एम.डी. फ़रहान शिकोह से संपर्क करें, जिन्हें सुकून हार्ट केयर में स्थित Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001 पर ढूंढें। आप हमें फोन पर 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या हमारी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर जाकर अधिक जानकारी और अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं। आपका हृदय स्वास्थ्य मायने रखता है, और हम आपका समर्थन करने के लिए हमेशा यहां हैं।

मैं आपके भरोसेमंद कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में, आपके हृदय स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के महत्व को जाहिर करने के लिए यहाँ हूं। हृदय रोग विश्वभर में मृत्यु का एक प्रमुख कारण रहा है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि पूर्वदर्शी मनहर जांच आउटकम में काफी सुधार कर सकती है और जीवन बचा सकती है।

आपको क्यों प्राथमिकता देनी चाहिए हृदय मनहर जांच की?

1. प्रतिबंध महत्वपूर्ण है: कई हृदय समस्याएं चुपचाप विकसित होती हैं, स्पष्ट लक्षणों के बिना। नियमित जांच से उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और मधुमेह जैसे जोखिम कारकों की पहचान होती है पहले वे गंभीर समस्याओं में बदलने से पहले।

2. पहले हस्तक्षेप जीवन बचाता है: हृदय रोग को उसके प्रारंभिक चरणों में पहचानने से समय पर हस्तक्षेप करने का अवसर मिलता है। चाहे वह जीवनशैली परिवर्तन, दवा, या चिकित्सा प्रक्रिया के माध्यम से हो, प्रारंभिक उपचार से हृदय को और क्षति से बचाया जा सकता है और समग्र पूर्वानुमान को सुधार सकता है।

3. व्यक्तिगत देखभाल: हृदय मनहर जांच आपके व्यक्तिगत जोखिम कारकों और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर हस्तक्षेप को तैयार करने में सहायक होती है।

4. चिंता न बने: अपने हृदय स्वास्थ्य स्थिति को जानकर अद्वितीय चिंतन मिलता है। यह आपको अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित करने, सूचित निर्णय लेने, और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले जीवनशैली परिवर्तन करने की क्षमता प्रदान करता है।

हृदय मनहर जांच में क्या शामिल होता है?

1. चिकित्सा इतिहास और शारीरिक जांच: आपके कार्डियोलॉजिस्ट आपका चिकित्सा इतिहास समीक्षा करेंगे और आपके संपूर्ण कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने के लिए एक व्यापक शारीरिक जांच करेंगे।

2. नैदानिक परीक्षण: आपके जोखिम कारकों और लक्षणों के आधार पर, आपको इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ईसीजी), इकोकार्डियोग्राम, स्ट्रेस टेस्ट, या कार्डियक सीटी स्कैन जैसे विभिन्न नैदानिक परीक्षण किया जा सकता है।

3. जोखिम कारक मूल्यांकन: आपके कार्डियोलॉजिस्ट आपके हृदय रोग के जोखिम कारकों का मूल्यांकन करेंगे, जैसे परिवार का इतिहास, सिगरेट पीना, आहार, व्यायाम आदि।

4. अनुसरण और निगरानी: नियमित अनुसरण से हम आपके हृदय स्वास्थ्य को समय के साथ मॉनिटर कर सकते हैं, किसी भी परिवर्तन का ट्रैक कर सकते हैं, और आवश्यक होने पर उपचार योजनाओं को समायोजित कर सकते हैं।

अपने हृदय स्वास्थ्य को महत्व न देने का इंतजार न करें। आज ही एक हृदय मनहर जांच का अनुसूची बनाएं, संभावित समस्याओं को पहचानें, और हृदय स्वास्थ्य की दिशा में सक्रिय कदम उठाएं। अधिक जानने के लिए विजिट करें https://drfarhancardiologist.com/

ध्यान रखें, आपका हृदय आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति है—चलिए इसे मजबूत और सशक्त रखने के लिए साथ मिलकर काम करें।

दिल की सेहत को लेकर आजकल के समय में व्यायाम का रोल बहुत महत्वपूर्ण है। डॉ. एमडी फरहान शिकोह, जो कार्डियोलॉजिस्ट हैं, सुकून हार्ट केयर, रांची, झारखंड, इस महत्वपूर्ण पहलू को बताते हैं।

कोलेस्ट्रोल, जिसे चुपचापे की हत्यारा कहा जाता है, हमारी धमनियों में छिप सकता है, जिससे दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन सभी कोलेस्ट्रोल बराबर नहीं होता। उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रोल, जिसे "अच्छा" कोलेस्ट्रोल कहा जाता है, धमनियों से कोलेस्ट्रोल को अपशिष्ट करने के लिए जिगर में ले जाता है। वहीं, कम घनत्व लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रोल, जिसे "बुरा" कोलेस्ट्रोल कहा जाता है, धमनियों में जमा हो सकता है, जिससे ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है।

डॉ. फरहान जो की सुकून हार्ट केयर में कार्डियोलॉजिस्ट हैं, बताते हैं कि वैश्विक स्वास्थ्य संगठनों के अनुसार, नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना कम कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। व्यायाम का अनुभव किए गए और अधिकतम लाभों में शामिल हैं:

1. एचडीएल कोलेस्ट्रोल को बढ़ाना: चलने, दौड़ने, तैरने, या साइकिलिंग जैसे व्यायामों में शामिल होने से एचडीएल कोलेस्ट्रोल के स्तरों में वृद्धि हो सकती है, जिससे कोलेस्ट्रोल का प्रोफ़ाइल सुधारता है।

2. वजन प्रबंधन में सहायक: स्वस्थ वजन बनाए रखना कोलेस्ट्रोल के स्तरों को नियंत्रित करने में मदद करता है। व्यायाम से कैलोरी जलाई जाती है और लीन मांस का निर्माण होता है, जो वजन घटाने और मोटापे संबंधित समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

3. इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारना: शारीरिक गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज़ के विकास का खतरा कम होता है, जो असामान्य कोलेस्ट्रोल स्तरों से जुड़ा होता है।

4. संचार को बढ़ावा देना: नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण और संचार को बढ़ाता है, जिससे धमनियों में धातु की जमावट का खतरा कम होता है और दिल की बीमारी का खतरा कम होता है।

5. तनाव को कम करना: लम्बे समय तक का तनाव कोलेस्ट्रोल स्तरों को बढ़ा सकता है। व्यायाम एक प्राकृतिक तनाव निवारक के रूप में काम करता है, जिससे व्यावसायिक सुखद और मानसिक भलाई प्रोत्साहित की जाती है।

डॉ. फरहान का सलाह है कि हफ्ते में कम से कम 150 मिनट की मामूली तीव्रता की एयरोबिक व्यायाम या 75 मिनट की जोरदार व्यायाम को अपनाया जाए, जैसा कि प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों ने सिफारिश की है। इसके अलावा, हफ्ते में दो या उससे अधिक दिनों में शक्ति ट्रेनिंग व्यायाम को शामिल करने से दिल की सेहत और सामान्य कल्याण में सुधार हो सकती है।

किसी भी नए व्यायाम दिनचर्या की शुरुआत से पहले, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पहले से ही स्वास्थ्य समस्याएं हैं, चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। डॉ. फरहान की सलाह है कि चिंतित व्यक्तियों को अपने सुकून हार्ट केयर से संपर्क करें। आप उनसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या drfarhancardiologist.com पर जाकर व्यक्तिगत मार्गदर्शन और समग्र हृदय देखभाल प्राप्त कर सकते हैं।

ध्यान दें, जबकि दवाइयों का महत्व उच्च कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में है, नियमित व्यायाम को अपनाना जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है जो आने वाले सालों में आपकी हृदय स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करता है। आइए आज ही सक्रिय कदम उठाएं ताकि आपका कल स्वस्थ बने|

हृदय रोग अक्सर पुरुषों को प्रमुखतः प्रभावित करने वाली एक स्वास्थ्य समस्या के रूप में विचार किया जाता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि स्मरण रखें कि हृदय रोग महिलाओं के बीच लीडिंग कॉज़ ऑफ़ डेथ है। और और भी चिंताजनक है कि महिलाओं में हृदय रोग के लक्षण अक्सर सूक्ष्म होते हैं और आसानी से अनदेखे जा सकते हैं। इसलिए, इन लक्षणों को समझना जल्दी से डिटेक्ट और प्रोटेक्ट करने के लिए महत्वपूर्ण है।

1. सीने में असहनीय दर्द:

हालांकि सीने में दर्द एक हृदय अटैक का आम लक्षण है, लेकिन महिलाएं अलग प्रकार की परेशानी महसूस कर सकती हैं। कुछ महिलाएं एक सीने में तेज दर्द की बजाय, उन्हें दबाव, भरीपन, दबाव या सीने के बीच में असहनीय दर्द महसूस हो सकता है जो आता-जाता हो सकता है।

2. सांस की तकलीफ:

रोजाना की गतिविधियों के दौरान या आराम में भी सांस की कमी का अहसास हृदय रोग का एक लक्षण हो सकता है। यह सीने में दर्द के साथ या बिना सीने में असहनीयता के साथ हो सकता है और यह श्वास लेने की कठिनाई का कारण बन सकता है।

3. थकावट:

अत्यधिक थकान जो पर्याप्त आराम के बावजूद भी बनी रहती है, हृदय रोग का एक चेतावनी लक्षण हो सकती है। यह थकान शारीरिक गतिविधि में शामिल होने पर कमजोरी, चक्कर, या तेजी से दौड़ने में महसूस हो सकती है।

4. उल्टी और पाचन संबंधी समस्याएं:

उल्टी, मतली, पाचन संबंधी समस्याएं, या पेट का दर्द कभी-कभी एक हृदय अटैक के पूर्व संकेत हो सकती हैं। ये लक्षण अपच विकारों के रूप में गलती से या सिर्फ उम्र या फिट नहीं होने के लिए विचारा जा सकता है।

5. गर्दन, जबड़े, या पीठ में दर्द:

महिलाएं एक हृदय अटैक के दौरान सीने के बाहरी इलाकों में दर्द या असहनीयता का अनुभव कर सकती हैं। गर्दन, जबड़ा, पीठ या एक ही या दोनों हाथों में दर्द का महसूस हो सकता है। यह दर्द आ सकता है और जाने सकता है या लंबे समय तक टिका रह सकता है।

6. पसीना:

एक ठंडे पसीने में आना, विशेष रूप से अन्य लक्षणों के साथ या सीने में असहनीय दर्द या सांस की कमी के दौरान, महिलाओं में हृदय रोग का संकेत हो सकता है।

7. चिंता:

कुछ महिलाएं हृदय अटैक के पूर्व या दौरान चिंता, बेचैनी, या आगामी विपदा का अहसास कर सकती हैं। यह अन्य लक्षणों के साथ या अकेले हो सकती है।

8. फ्लू-जैसे लक्षण:

कुछ मामलों में, महिलाएं हृदय अटैक के लक्षण को फ्लू-जैसे लक्षणों के लिए गलती से भी गलती सकती हैं, जैसे कि मतली, थकान या पसीना।

निष्कर्ष:

महिलाओं को हृदय रोग के लक्षणों को जानने और उन्हें गंभीरता से लेना चाहिए। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव होता है, खासकर यदि वे अचानक या गंभीर हैं, तो तत्काल चिकित्सीय सहायता लें। ध्यान रखें, समय पर पहचान और उपचार हृदय रोग के गंभीर संबंधित जोखिमों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करें ताकि आपकी हृदय स्वास्थ्य का मूल्यांकन किया जा सके और एक व्यक्तिगत योजना विकसित की जा सके।

मैं एक कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में सभी महिलाओं से यह अपील करता हूं कि वे अपने हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और अपने शरीर की सुनें। सक्रिय और जागरूक होकर, हम मिलकर महिलाओं के जीवन पर हृदय रोग के प्रभाव को कम कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए विजिट करें https://drfarhancardiologist.com/

मैं एक कार्डियोलॉजिस्ट हूं और मुझे चुपचापे ह्रदय अटैक के प्रसार और इसे घेरने वाली जोखिमों के बारे में गहरी चिंता है। जबकि बहुत से लोग ह्रदय अटैक के शानदार लक्षणों—जैसे कि सीने में दर्द, सांस की तकलीफ, और मतली—के बारे में जागरूक हैं, चुपचापे ह्रदय अटैक एक अलग चुनौती पेश करते हैं क्योंकि वे अक्सर किसी भी संज्ञायुक्त लक्षण के बिना होते हैं। इस सूचनात्मक लेख में, हम देखेंगे कि चुपचापे ह्रदय अटैक क्या होते हैं, जिनको किसका खतरा है, उन्हें डायग्नोस कैसे किया जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें कैसे रोका जा सकता है। अधिक जानने के लिए https://drfarhancardiologist.com/.

चुपचापे ह्रदय अटैक क्या होते हैं?

चुपचापे ह्रदय अटैक, जिसे चुपचापा मायोकार्डियल इन्फार्क्शन (MI) भी कहा जाता है, तब होता है जब किसी ह्रदय के एक हिस्से में रक्त प्रवाह को एक लंबे समय तक बंद किया जाता है, जिससे ह्रदय मांसपेशियों में नुकसान होता है, किसी भी संज्ञायुक्त लक्षण के बिना। सामान्य ह्रदय अटैकों की तरह, जिनके साथ गंभीर सीने में दर्द या असहजता, सांस की तकलीफ या मतली की संवेदनात्मक होती है, चुपचापे ह्रदय अटैक को कभी नहीं पहचाना जा सकता है या उसे कम गंभीर स्थिति के लिए गलती से गलत रुप माना जा सकता है।

किसका खतरा है?

चुपचापे ह्रदय अटैक कुछ विशेष समूहों में अधिक सामान्य होते हैं, जैसे:

1. डायबिटीज वाले व्यक्ति: डायबिटीज हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा है, और डायबिटिक लोग चुपचापे ह्रदय अटैक का अनुभव करने के अधिक संभावना होती है।
2. बड़े उम्र के व्यक्ति: हम जैसे ही उम्र बढ़ती है, हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, और चुपचापे ह्रदय अटैक बड़े वयस्कों के बीच अधिक होते हैं।
3. उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्ति: उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर धमनियों में फैट प्लैक का निर्माण करने में सहायक होते हैं, जिससे हृदय अटैक, इसमें सामान्य भी, होने की संभावना बढ़ जाती है।
4. धूम्रपान करने वाले व्यक्ति: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को क्षति पहुंचाता है और हृदय रोग की प्रक्रिया को तेजी से बढ़ाता है, इसलिए धूम्रपान करने वाले व्यक्ति चुपचापे ह्रदय अटैक के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं।
5. ह्रदय रोग के परिवार के लोग: जीनेटिक्स ह्रदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और ह्रदय रोग के परिवार के लोग हार्ट अटैक के खतरे में अधिक रहते हैं।

डायग्नोसिस और उपचार

चुपचापे ह्रदय अटैक का निदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि कोई भी स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। हालांकि, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), कार्डिएक एमआरआई, और रक्त परीक्षण जैसे डायग्नोस्टिक टेस्ट साक्षात्कार की गई ह्रदय मांसपेशियों के नुकसान के सबूत को जांच सकते हैं। एक बार निदान होने पर, चुपचापे ह्रदय अटैक के लिए उपचार आमतौर पर रक्त थक्के रोकने, कोलेस्ट्रोल स्तर को कम करने, और अन्य जोखिम कारकों का प्रबंधन करने के लिए दवाओं का सेवन शामिल होता है। जीवन शैली में परिवर्तन, जैसे कि हृदय स्वास्थ्यक आहार का अवलंबन, नियमित व्यायाम, और धूम्रपान छोड़ने, उपचार के महत्वपूर्ण घटक होते हैं।

प्रतिबंध महत्वपूर्ण है

चुपचापे ह्रदय अटैक को पहचानना कठिन हो सकता है, लेकिन आप अपने खतरों को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं:

1. स्वस्थ जीवनशैली बनाएं: फल, सब्जियों, पूरे अनाज, और प्रोटीन की संतुलित डाइट का अवलंबन करें। सत्यान्त्रित और ट्रांस फैट, नमक, और जोड़े गए शर्करा की अपनी सीमा को कम करें। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की मध्यम आंतरिकता की व्यायाम की लक्ष्य रखें।
2. स्थायी स्थितियों का प्रबंधन करें: अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल स्तर, और रक्त चीनी को स्वस्थ सीमाओं के भीतर रखें। अपने स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा निर्धारित दवाओं को लें।
3. धूम्रपान छोड़ें: अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ने के लिए समर्थन लें। धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग के खतरे में कमी होती है और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है।
4. नियमित चेक-अप्स में भाग लें: नियमित रूप से स्वास्थ्य प्रदाता के पास जाने से हार्ट रोग के जोखिम को पहचानने और प्रबंधन करने में मदद मिलती है।

आज के तेजी से बदलते जीवन में, जहाँ समय की कमी होती है और तनाव की स्तिथि बढ़ती है, नियमित व्यायाम का समय निकालना एक लक्जरी जैसा लग सकता है। हालांकि, सच्चाई यह है कि अपनी दिनचर्या में नियमित व्यायाम शामिल करना सिर्फ लाभकारी ही नहीं; यह एक स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है। जब हम इस विषय में गहराई से जाते हैं, तो हम डॉ. एमडी. फरहान शिकोह, एक प्रमुख कार्डियोलॉजिस्ट जो झारखंड के रांची में स्थित सुकून हार्ट केयर में कार्यरत हैं, की अमूल्य जानकारी को अन्धकार से प्रकट करेंगे।

Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), नियमित शारीरिक गतिविधि के महत्व के लिए निरंतर प्रचार प्रसार कर रहे हैं। लेकिन धड़कन के स्वास्थ्य में खासतौर पर व्यायाम का इतना महत्व क्यों है?

1. ह्रदय की मजबूती: नियमित व्यायाम आपके ह्रदय के लिए प्राकृतिक टॉनिक का काम करता है। यह ह्रदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जिससे वह शरीर में रक्त को अधिक प्रभावी ढंग से पंप कर सकता है। डॉ. फरहान शिकोह का कहना है कि एक मजबूत ह्रदय हृदय संबंधित बीमारियों, जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।

2. रक्तचाप का नियंत्रण: उच्च रक्तचाप एक चुपचापा हत्यारा है जो करोड़ों लोगों को प्रभावित करता है। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्तचाप स्तरों को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे वह स्वस्थ सीमा में रहते हैं। यह ह्रदय और रक्त वाहिनियों पर दबाव को कम करता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है।

3. कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन: व्यायाम कोलेस्ट्रॉल स्तरों को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है जबकि लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (बुरा) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। डॉ. फरहान शिकोह अपने रोगियों को उनके रूटीन में एयरोबिक व्यायाम जैसे तेज चलने, साइकिलिंग, या तैराकी को शामिल करने की सलाह देते हैं।

4. वजन नियंत्रण: स्वस्थ वजन को बनाए रखना समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से ह्रदय स्वास्थ्य के लिए। नियमित व्यायाम कैलोरी जलाने और मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है, जिससे यह वजन प्रबंधन में एक अपरिहार्य उपकरण बन जाता है।

5. तनाव का कमी: आज की भागदौड़ भरी दुनिया में, तनाव बहुत सारे लोगों का एक साथी बन गया है। भारी शारीरिक गतिविधि तनाव का शक्तिशाली स्त्रोत है। शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन्स के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है, जो शरीर के प्राकृतिक मूड उन्नतकर्ताओं को उत्तेजित करता है, खुशी और आराम की भावनाओं को बढ़ावा देता है।

6. बेहतर नींद की गुणवत्ता: गुणवत्ता नींद समग्र स्वास्थ्य, इसमें ह्रदय स्वास्थ्य शामिल है। नियमित व्यायाम नींद के नियमित पैटर्न को नियंत्रित करने में मदद करता है, गहरी और अधिक पुनर्स्थापनात्मक नींद को प्रोत्साहित करता है।

अपनी जीवनशैली में नियमित व्यायाम शामिल करना भविष्य में जिम या तनावपूर्ण वर्कआउट कार्यक्रमों की आवश्यकता नहीं है। आसान गतिविधियाँ जैसे चलना, बागवानी, या खेलना आपके ह्रदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण अंतर कर सकती हैं। याद रखें, निरंतरता महत्वपूर्ण है। छोटे कदमों से शुरू करें और अपनी व्यायाम की मात्रा और अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं।

यदि आपके ह्रदय स्वास्थ्य या व्यायाम नियम के बारे में कोई संदेह या प्रश्न हैं, तो डॉ. एमडी. फरहान शिकोह से संपर्क करें। आप उनसे 6200784486 पर संपर्क कर सकते हैं या उनकी वेबसाइट drfarhancardiologist.com पर अधिक जानकारी के लिए जा सकते हैं। आपका ह्रदय आपके नेतृत्व के लिए आभारी है कि आप स्वस्थ, खुशहाल जीवन की दिशा में कदम उठा रहे हैं।

चलो, नियमित व्यायाम की महत्वपूर्णता को समझकर हम अपने ह्रदय स्वास्थ्य को महत्व देते हैं। आपका ह्रदय केवल सर्वश्रेष्ठ को ही मिलना चाहिए!

हार्ट अटैक की प्रक्रिया को समझना और जानना हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। चलिए, इस जटिल कार्यक्रम को समझते हैं जो हार्ट अटैक को उत्पन्न करता है।

1. आरंभिक कारक: हार्ट अटैक अक्सर कोरोनरी धमनियों की एक जटिल स्थिति, जैसे कोरोनरी धमनियों का रोग (कैड), से होता है। कैड का विकास धीरे-धीरे होता है जब दिल को रक्त प्रदान करने वाली धमनियां धीमी हो जाती हैं क्योंकि चर्बी, कोलेस्ट्रॉल, कैल्शियम, और अन्य पदार्थों का एक संयोजन धीरे-धीरे बढ़ता है। इस इकट्ठा चढ़ाव को प्लाक कहा जाता है।

2. प्लाक के फटने: धीरे-धीरे धमनियों की स्थिति में संक्रमित होने से प्लाक अस्थिर हो जाता है और फट जाता है। जब प्लाक फटता है, तो यह नीचले ऊतक को रक्त प्रवाह में लाता है, जिससे एक रक्त थक्का (थ्रोम्बस) का निर्माण होता है। इस थक्के का निर्माण हृदय अटैक के विकास में महत्वपूर्ण घटना है।

3. रक्त प्रवाह की अवरोधन: जैसे ही रक्त थक्का बढ़ता है, यह संकोचित या पूरी तरह से प्रभावित कोरोनरी धमनी के माध्यम से रक्त का प्रवाह अवरुद्ध कर सकता है। घटिया रक्त प्रवाह के साथ, हृदय मांसपेशी को ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की अपर्याप्तता होती है, जिसे मायोकार्डियल इस्केमिया कहा जाता है।

4. इस्केमिक लघुक्रम: मायोकार्डियल इस्केमिया के प्रारंभ होने पर, हृदय मांसपेशियों के भीतर अन्यत्रित घटनाओं की एक प्रवृत्ति चालू हो जाती है। पर्याप्त ऑक्सीजन के बिना, प्रभावित कार्डियक कोशिकाएँ दोषित होने लगती हैं और अंततः मर जाती हैं। हानि की चांदनी की गहराई ब्लॉकेज की अवधि और कठिनाई पर निर्भर करती है।

5. लक्षणों का प्रकट होना: हृदय मांसपेशियों को व्यापक रूप से ब्लड सप्लाई के साथ निपटने के लिए, व्यक्तियों को हार्ट अटैक के संकेत महसूस हो सकते हैं। इन लक्षणों में सामान्यत: सीने में दर्द या असहनीयता (अंगीना), जो हाथ, पीठ, गर्दन, जबड़ा या पेट में तक फैल सकता है। अन्य सहायक संकेतों में श्वास की कमी, मतली, उलटी, पसीना, चक्कर आना, और आगामी विपदा की भावना शामिल हो सकती है।

6. परिस्थितियों की गंभीरता और जटिलताएं: हार्ट अटैक की गंभीरता लाइट से लेकर गंभीर तक हो सकती है, जो कि प्रभावित हृदय के क्षेत्र और आकार पर निर्भर करती है। हार्ट अटैक के कई संघर्षण शामिल हो सकते हैं जैसे अनियमित दिल की धड़कन (अनियमित दिल की धड़कन), हृदय की शक्ति (हृदय की कमजोर पंपिंग क्षमता) कम होना, हृदयगत शॉक (गंभीर हृदय पंप विफलता), और यहाँ तक कि कार्डिएक आरेस्ट (हृदय कार्य की अचानक बंद हो जाना)।

7. तत्काल चिकित्सा इंगितन: हार्ट अटैक के लक्षणों को पहचानना और तत्काल चिकित्सा की खोज करना हृदय मांसपेशियों के नुकसान को कम करने और परिणामों को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। समय पर कई हार्ट अटैक के उपचार जैसे कि थक्के-अलग करने वाली दवाओं की व्यवस्था, पर्क्यूटेनियस कोरोनरी इंटरवेंशन (PCI) या स्टेंट स्थापना के साथ अंगीक्रिय कोरोनरी इंटरवेंशन (एंजियोप्लास्टी) और कोरोनरी धमनी प्रत्यारोपण (CABG) हृदय मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह पुनः स्थापित कर सकते हैं और कार्डियक चोट की व्यापकता की सीमा को सीमित कर सकते हैं।

8. पुनर्वास और पुनर्वास: हार्ट अटैक के बाद, एक समग्र हृदय पुनर्वास कार्यक्रम का सुझाव दिया जा सकता है जो व्यक्तियों को शक्ति पुनः प्राप्त करने, कार्डियोवास्कुलर स्वस्थता में सुधार, हृदय-स्वस्थ जीवनशैली की संशोधन, और भविष्य के हार्ट घटनाओं का जोखिम कम करने में मदद कर सकता है।

समाप्त में, हार्ट अटैक एक आधारभूत अंतरंग दिल के पैथोलॉजी, प्लाक फटने, थक्के का निर्माण, इस्केमिक चोट, और इसके बाद के निदर्शनों के एक जटिल संघर्ष का परिणाम है। हार्ट अटैक के कैसे होने की प्रक्रिया को समझकर, व्यक्ति अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में जानकार हो सकते हैं और निर्णय लेने में सक्षम हो सकते हैं कि अपने हृदय स्वास्थ्य को लेकर सावधानी और सावधानी कैसे लानी चाहिए। ज्यादा जानकारी के लिये drfarhancardiologist.com ले जाएं।

याद रखें, आपका दिल मायने रखता है - आज ही इसके स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें ताकि कल और स्वस्थ रहें! ❤️

ह्रदय रोग आजकल बहुत आम हो गया है, और यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। इसलिए, अगर आप में या आपके परिवार में किसी को भी ह्रदय संबंधित समस्याओं के संकेत महसूस होते हैं, तो इसे लेने का समय नहीं होता है। हालांकि, ह्रदय समस्याओं के संकेत क्या होते हैं, यह बहुत से लोगों के लिए अज्ञात हो सकता है।

यहाँ हम आपको कुछ मुख्य संकेत बता रहे हैं जिन्हें अगर आप नोटिस करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

1. सीने में दर्द: कई बार लोग ह्रदय रोग के संकेत के रूप में सीने में दर्द को नकारात्मक तौर पर छोड़ देते हैं। यह दर्द कुछ मिनटों से लेकर घंटों तक चल सकता है और कभी-कभी सांस लेने में भी तकलीफ पहुंचा सकता है।

2. सांस की तकलीफ: अगर आप किसी भी सामान्य गतिविधि के दौरान ही सांस लेने में तकलीफ महसूस करते हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह ह्रदय संबंधित समस्या का संकेत हो सकता है।

3. थकान: यदि आप अनपेक्षित और असामान्य थकान महसूस कर रहे हैं, जो कि आराम के बाद भी थिक नहीं हो रही है, तो इसे भी ध्यान में रखें।

4. चक्कर या चक्कराव: अगर आप बार-बार चक्कर आते हैं या आपको भ्रम महसूस होता है, तो यह ह्रदय संबंधित समस्याओं के संकेत हो सकते हैं।

5. मतली या पेट दर्द: अगर आपको अनपेक्षित मतली, उल्टियां या पेट की तकलीफ हो रही है, तो इसे भी ध्यान में रखें, विशेष रूप से अन्य संकेतों के साथ।

6. अन्य क्षेत्रों में दर्द: हाथ, कंधे, गर्दन, जबड़े, या पीठ में दर्द या तकलीफ होना भी ह्रदय समस्याओं का संकेत हो सकता है।

याद रखें, ह्रदय समस्याएं व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न हो सकती हैं, इसलिए यदि आपको इन में से किसी भी संकेत का अनुभव होता है, तो आप तुरंत मेडिकल सलाह लेने के लिए हिचकिचाएं नहीं। Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), सुकून हार्ट केयर, रांची, झारखंड, यहाँ मेडिकल सलाह और देखभाल प्रदान करने के लिए यहाँ हैं। आप हमसे संपर्क कर सकते हैं: 6200784486 या drfarhancardiologist.com पर अधिक जानकारी के लिए। आपका ह्रदय स्वास्थ्य हमारे लिए महत्वपूर्ण है।

As we journey through the intricate landscape of heart health, it's essential to comprehend the various procedures available for treating cardiovascular conditions. Today, we delve into the realm of angioplasty, shedding light on its significance, procedure, and implications.

What is Angioplasty?

Angioplasty, also known as percutaneous transluminal angioplasty (PTA), is a minimally invasive procedure aimed at widening narrowed or blocked arteries, primarily those supplying blood to the heart. This technique serves as a beacon of hope for individuals grappling with coronary artery disease (CAD), a condition marked by plaque buildup within the arteries, restricting blood flow to the heart muscle.

The Procedure Unveiled: During angioplasty, Dr. Md. Farhan Shikoh and his proficient team at Sukoon Heart Care employ cutting-edge technology to navigate through the intricate network of blood vessels. A catheter, equipped with a deflated balloon, is gently inserted into the narrowed artery under the guidance of advanced imaging techniques. Once the catheter reaches the targeted site, the balloon is inflated, compressing the plaque against the arterial walls and widening the vessel's diameter, thereby restoring optimal blood flow to the heart.

Comprehensive Care Beyond Angioplasty: While angioplasty serves as a beacon of hope for individuals battling coronary artery disease, it's imperative to acknowledge the holistic approach advocated by Dr. Md. Farhan Shikoh and his team at Sukoon Heart Care. Beyond the procedural realm, emphasis is placed on lifestyle modifications, dietary interventions, and tailored medication regimens to fortify cardiovascular health comprehensively.

Navigating the Road to Recovery: Post-angioplasty, patients are ushered into a realm of comprehensive care and unwavering support at Sukoon Heart Care. Regular follow-up appointments, cardiac rehabilitation programs, and personalized wellness plans are meticulously crafted to facilitate a seamless transition towards optimal heart health.

Addressing Concerns and Queries: At Sukoon Heart Care, fostering open communication and fostering an environment of trust forms the cornerstone of patient care. Dr. Md. Farhan Shikoh and his dedicated team stand poised to address any concerns or queries, empowering individuals to embark on their journey towards heart wellness with confidence.

Contact Dr. Md. Farhan Shikoh: For individuals seeking expert guidance on matters pertaining to heart health, Dr. Md. Farhan Shikoh extends a warm invitation to connect with him at Sukoon Heart Care. Located at Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand - 834001, Dr. Shikoh's practice encompasses a holistic approach towards cardiovascular care. Feel free to reach out at 6200784486 or visit https://drfarhancardiologist.com/ to embark on your path towards heart wellness.

In Conclusion: As we unravel the nuances of angioplasty, it's crucial to acknowledge the transformative impact it heralds in the realm of cardiovascular care. Under the guidance of Dr. Md. Farhan Shikoh and his adept team at Sukoon Heart Care, individuals find solace in a sanctuary dedicated to nurturing heart health with compassion, expertise, and unwavering commitment.

As a cardiologist dedicated to promoting heart health and preventing cardiac emergencies, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), of Sukoon Heart Care, Sainik Market, Main Road, Ranchi, Jharkhand: 834001, emphasizes the importance of awareness regarding the common factors that can lead to cardiac arrest. Cardiac arrest, a sudden and often fatal condition, occurs when the heart's electrical system malfunctions, causing it to stop beating unexpectedly. While some underlying factors may predispose individuals to cardiac arrest, understanding these factors can help in early detection and preventive measures.

1. Coronary Artery Disease (CAD): CAD is one of the leading causes of cardiac arrest. It occurs when the blood vessels that supply blood to the heart become narrowed or blocked due to the buildup of plaque. This restricts blood flow to the heart muscle, increasing the risk of a heart attack and, subsequently, cardiac arrest.

2. Arrhythmias: Irregular heart rhythms, such as ventricular fibrillation or ventricular tachycardia, can disrupt the heart's normal pumping action, leading to cardiac arrest. These arrhythmias can be triggered by various factors, including underlying heart conditions, electrolyte imbalances, or even certain medications.

3. Heart Failure: Chronic heart failure, characterized by the heart's inability to pump blood effectively, can increase the risk of cardiac arrest. As the heart weakens, its ability to maintain a regular rhythm and adequate blood flow diminishes, raising the likelihood of sudden cardiac events.

4. Hypertension (High Blood Pressure): Uncontrolled high blood pressure can damage the arteries over time, making them more susceptible to blockages and increasing the risk of cardiac arrest. Additionally, hypertension can lead to other complications such as heart failure and coronary artery disease, further elevating the risk.

5. Smoking: Tobacco smoke contains numerous harmful chemicals that can damage the heart and blood vessels, increasing the risk of cardiac arrest. Smoking is also a major risk factor for developing atherosclerosis, a condition characterized by the buildup of plaque in the arteries.

6. Obesity and Sedentary Lifestyle: Being overweight or obese, coupled with a lack of physical activity, contributes to various risk factors for cardiac arrest, including hypertension, diabetes, and dyslipidemia. Regular exercise and maintaining a healthy weight are crucial for overall heart health.

7. Diabetes: Diabetes, especially when poorly controlled, can damage blood vessels and nerves, increasing the risk of cardiovascular complications such as coronary artery disease and heart failure. Individuals with diabetes are at a higher risk of experiencing cardiac arrest compared to those without the condition.

8. Family History: A family history of cardiac arrest or sudden cardiac death can predispose individuals to a higher risk of experiencing similar events. Genetic factors play a significant role in determining one's susceptibility to heart conditions, underscoring the importance of early screening and preventive measures.

9. Stress and Anxiety: Chronic stress and anxiety can have detrimental effects on heart health, contributing to elevated blood pressure, increased heart rate, and inflammation. Managing stress through relaxation techniques, exercise, and seeking support can help mitigate these risk factors.

10. Substance Abuse: The use of illicit drugs or excessive alcohol consumption can adversely affect the heart and increase the likelihood of cardiac arrest. These substances can disrupt the heart's electrical system, trigger arrhythmias, and contribute to other cardiovascular complications.

It's essential to recognize that while these factors can increase the risk of cardiac arrest, they often interact with each other, further amplifying the overall risk. Therefore, adopting a holistic approach to heart health, encompassing lifestyle modifications, regular screenings, and adherence to medical treatment, is paramount in preventing cardiac emergencies.

If you have concerns about your heart health or would like to learn more about preventive measures, don't hesitate to reach out to Dr. Md. Farhan Shikoh at Sukoon Heart Care. You can contact him at 6200784486 or visit the website https://drfarhancardiologist.com/ for more information and guidance.

Let's prioritize our heart health and work towards a healthier future together.